Pemakanan semasa dalam pantang bersalin

• Ibu - ibu dalam pantang bersalin bo leh memakan buah-buahan        seperti  Epal merah (bukan yang masam,) Oren Manis,( Limau manis),Kurma , Buah Zaitun, Buah Tin (Fig), Delima , Pir, Lai, Pic, Aprikot, Strawberi, Anggur (jangan berlebihan boleh menyebabkan batuk), 

• Jus Epal, Blackcurrant  ( Ribena ) buah Peach & sirap. Minuman berkhasiat iaitu Susu, Susu Kacang Soya, Horlicks, Milo & Air Akar Herbanika
  
• Gunakan Gula Merah , Gula Perang , Raw Sugar dan  Madu Lebah.
  
• Sayur-sayuran yang disyurkan boleh dimakan  ulam -ulam  Pengaga,Lemuni , Daun dan Bunga kunyit , Brokoli, Daun pudina ,  Daun kari, Lobak Merah, Tomato biji, Brokoli, Asparagus ,Salad, Capsicum, Cili Merah, Bebawang ( merah , putih ,besar) dan Ubi Kentang
  
• Nasi Panas sederhana lembut , Bubur  Nasi , Spagetti, Pasta & Makaroni
  
• Ikan yang segar iaitu  Ikan Merah, Tenggiri, Haruan, Jenahak, Selar Kuning , Kerisi, Kurau, Kerapu, Siakap, Kod , Bawal Putih & Senangin.
• Makanan Bijirin iaitu Gandum , Oats, Empingan jagung  (Corn flakes ) Bran , Muesli, Beras Merah Perang ,Kismis Kuning dan hitam, Kekacang Soya ( Tahu,Tempe &Tofu ) Kekacang Badam , Walnut, Gajus & Bijan, Roti Putih, Roti Wholemeal/ wholeGrains
  
• Roti Canai, Tosei, Roti Puri dan Kari 

 

 

Peringatan : Segala yang ummu paparkan ini hanyalah panduan semata-mata .terpulang kepada para ibu untuk mengamalkan  atu tidak .Segala pemakanan adalah bergantung kepada