Tips Menggunakan Komputer Agar Tidak Merosakkan Mata

Tidak hanya menyebabkan mata menjadi letih, menatap skrin komputer

 terlalu lama juga boleh merosakkan mata. Untuk mengelakkan perkara

 tersebut tidak terjadi, berikut beberapa cara menggunakan komputer

 yang tepat.  

Menurut sebuah kajian, skrin komputer tidak memancarkan radiasi berbahaya 

seperti sinar X atau cahaya ultraviolet.

Jadi, keletihan yang biasa terjadi semasa menatap skrin komputer terlalu lama

 bukan kerana paparan sinar monitor, melainkan oleh faktor lain, seperti yang 

dikutip dari lifemojo. 

Faktor lain tersebut adalah pencahayaan yang buruk, posisi komputer

 atau barang lain yang tidak betul. Ketegangan yang berlebihan pada mata atau 

yang biasa disebut Computer Vision Syndrome dapat mengakibatkan mata 

gatal atau terasa terbakar, penglihatan kabur serta sakit kepala.

Beberapa langkah yang boleh kita lakukan untuk melindungi mata 

dari keletihan dan ketegangan. Perkara yang paling utama dan harus 

dilakukan adalah pengaturan posisi komputer dan pencahayaan. (Ergonomik)

1. Jauhkan komputer kurang lebih 20-30 inci atau lebih kurang

 sepanjang lengan dari mata anda. Usahakan agar monitor sejajar

 dengan arah pandang mata anda.

2. Sengetkan skrin monitor ke belakang sebanyak 19 hingga 20 darjat.

 Ini berguna untuk mendapatkan jarak pandang yang optimal.

3. Atur cahaya monitor agar tidak terlalu silau atau terlalu redup. Jika 

cahaya terlalu terang, gunakan filter atau pelindung anti-silau. Jangan lupa 

untuk mengatur brightness untuk mendapatkan kontras yang tepat antara 

huruf dan latar belakang. Jika melihat adanya flicker pada skrin komputer, 

sebaiknya monitor diganti segera.

4. Jika terpaksa membaca dokumen yang panjang atau menggunakan 

komputer dalam waktu yang lama, cubalah untuk menggunakan skrin

 komputer serta ukuran huruf yang 

lebih besar. Ada baiknya menggunakan skrin komputer LCD kerana lebih boleh 

diterima dengan baik oleh mata.

5. Gunakan kerusi yang dapat di’adjust’ rendah-tinggi dan ada penyandar.

  Selain itu, gunakan juga meja yang stabil dan tidak mudah goyang.


# Amalkan jika anda sayang mata anda :)

 

copy daripada mieneaststar.com