Petua untuk bakal ibu

SETIAP pasangan berkahwin pasti mengimpikan cahaya mata 
sebagai pengikat kasih mereka. Tentunya berita kehamilan paling 
ditunggu selepas diijabkabulkan, namun kehamilan buat pertama 
kali pasti memberi pengalaman baru kepada setiap wanita.


Perasaan berdebar, takut dan gembira pasti menyelubungi setiap 
pasangan. Banyak petua dan pantang larang perlu diikuti 
sewaktu berbadan dua bagi mengelak perkara tidak diingini berlaku. 


Pengalaman hamil pasti memberi pengalaman manis
sebelum bergelar ibu. Gejala seperti morning sickness,
 loya, pening antara simptom biasa dialami setiap bakal ibu.

·  Penjagaan kuku tangan kaki — Anda sering mendapatkan 

 rawatan kuku di salun sebelum ini. Jika boleh, elak 

melakukannya ketika hamil, terutama pada tiga bulan pertama

usia kandungan anda.

Ini kerana produk kecantikan yang digunakan mengandungi

bahan kimia. Lebih baik anda mengambil langkah berjaga-jaga

menghindarinya.

·  Jalani rawatan muka — Jika sekadar mencuci biasa

menggunakan produk bebas daripada bahan kimia,

tidak mengapa. Namun, pastikan produk digunakan

bersih dan tidak mengandungi bahan berbahaya.

·  Mewarna rambut — Seboleh-bolehnya elakkan,

terutama pada trimester pertama kehamilan, kerana

dikhuatiri bahan kimia dalam pewarna meresap ke

dalam kulit dan menimbulkan risiko jangkitan terhadap kandungan.

·  Kasut bertumit — Tak perlu bergaya dengan kasut

 bertumit ketika hamil kerana semakin bertambah usia

kehamilan, semakin bertambah berat badan yang

mempengaruhi graviti tubuh dan mudah membuat

ibu hamil hilang keseimbangan serta terjatuh.

·  Ubat nyamuk — Elak apa saja jenis ubat nyamuk

tidak kira jenis semburan, yang dibakar atau sapuan

sekalipun. Ubat nyamuk mengandungi bahan kimia

berbahaya dan boleh menjejaskan kandungan anda.

·  Derma darah — Ibu hamil tidak digalakkan menderma

 darah disebabkan mudah mengalami anemia (kekurangan darah)

 sedangkan anda perlukan banyak darah untuk kehamilan.

·  Bawa barang — Elak membawa barang berat, apatah lagi

setelah kehamilan memasuki trimester terakhir.

·  Durian — Elak memakan durian, terutama pada

trimester pertama kehamilan, kerana ia boleh merangsang

 kontraksi yang akhirnya menyebabkan keguguran.

·  Kapal terbang — Elak menaiki kapal terbang pada

trimester terakhir kehamilan, apatah lagi jika anda

tergolong dalam kehamilan berisiko atau menghadapi

masalah kesihatan. Tekanan di udara

boleh menambah risiko terhadap kehamilan.

·  Gincu bibir — Jika anda suka memakai gincu

ketika hamil, elakkan tabiat suka menjilat bibir.

Bahan pengawet dan pewarna di dalam gincu jika t

ertelan boleh membahayakan janin

.

·  Krim pemutih — Lupakan krim pemutih ketika ini.

Kandungannya boleh menjejaskan kesihatan anda dan janin.

·  Ubat jerawat — Wajah anda dipenuhi jerawat

setelah mula hamil? Ia perkara biasa kerana faktor

perubahan hormon untuk proses kehamilan. Lupakan s

eketika penggunaan ubat jerawat kerana ia mungkin

membahayakan pertumbuhan janin anda. Cara lebih

 selamat, kerap mencuci muka untuk mengurangkan

penghasilan minyak yang menyebabkan jerawat. Atasi

 jerawat setelah melahirkan nanti.

Nutrisi penting sewaktu hamil 

·  Protin — Pastikan tiga makanan utama diambil

mengandungi protin tinggi seperti kekacang, daging,

telur keju yang berfungsi membina tisu dan otot bayi

·  Kalsium — Banyakkan pengambilan susu,

ikan dalam tin, kacang soya, tauhu dan produk

 tenusu yang penting untuk menguatkan tulang dan gigi bayi

·  Zat besi — Banyakkan pengambilan daging merah

bagi melancarkan perjalanan darah bayi dan ibu

 di samping vitamin C. Misalnya tiram, buah kering,

 kacang soya, bijirin, roti gandum dan kekacang

·  Asid folik — Ia sangat penting dalam kehamilan.

 Ia membantu mengatur pembentukan

sel saraf ‘embryonic’ dan ‘fetal’ yang penting untuk

 tumbesaran normal. Banyakkan pengambilan

 makanan mengandungi asid folik seperti barli,

daging lembu, beras perang, keju, ayam,

buah kurma, sayuran berdaun hijau, daging kambing

, hati, susu, cendawan, oren, ikan salmon, tuna, gandum

dan bijirin

·  Serat — Banyakkan mengambil makanan serat

tinggi kerana ia berperanan menghalang penyerapan

zat gizi lain seperti lemak, karbohidrat dan protein.

 Makanan seperti buah-buahan, roti gandum, bijirin dan bertih jagung

·  Air — Amalkan meminum air putih lapan hingga

12 gelas sehari. Tubuh ibu mengandung juga memerlukan

 cecair seperti susu, jus dan sup
`

·   VITAMIN PENTING SEBELUM BERSALIN

B1 : Membantu melegakan deman panas, selsema batuk

,bengkak sendi, sakit kepala, dan menambah darah bagi

orang yang pucat.

B2 : Membantu mengatasi masalah kurang selera ,

menambahkan darah dan sakit tulang. Ia juga

boleh diamalkan sebagai rencana pemakan

tambahan bagi wanita yang sudah menaglami

 menopaus untuk masalah kereputan tulang .

B3 : Membantu mengatasi masalah sukar untuk

 tidur , pelupa malas dan perasaan takut – takut.

B4 : Membantu wanita mengatasi maslah meroyan

 lama, senggugut dan sakit kepala berdenyut.

B6 : Membantu mengatasi bengkak sendi, sengugut,

penyakit keputihan(lukorea) dan memulas dalam perut.

PETUA MUDAH BERSALIN

1)      Minum Minyak kelapa dara 

Semasa kandungan berusia 6 bulan minum minyak

 kelapa dara  sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.

 Bila kandungan mencapai 9 bulan amalkan meminum

setiap hari. Kadar minyak satu sudu teh.Tapi kalau

 ibu -ibu punya tekanan darah rendah jangan minum

kerana ia akan menurunkan lagi tekanan darah ibu-ibu .

 Kadar minyak satu sudu teh. 

Klik disini untuk mendapatkan minyak kelapa dara hafiz

Boleh juga membeli ubat mudah bersalin yang dijual di Homeopathy.

2)      Pemakanan Salindah (dicadangkan)

Setelah menyedari masalah yang dihadapi kaum wanita

 semasa mengandung, Prof. Dr. Azizan bin Hj. Ismail telah

mengkaji secara mendalammengenai kehamilan dari

semua aspek dan kemudian berusaha menghasilkan

 suatu rencana makanan jagaan rawatan ibu dan anak yang dikandung.

Dengan adanya rencana makanan ini, maka kaum

 wanita dapata melalui zaman kehamilan dan dapat

melahirkan anak dengan aman tenteram, jauh

daripada rasa takut, cemas dan bimbang, terhindar

daripada aneka rupa masalah waktu mengandung,

 semasa bersalin dan selepas bersalin. Dengan itu

 mengandung dan bersalin akan menjadi suatu pengalaman

 yang dapat dinikmati.

Makanan yang harus dielak sewaktu hamil

· 
Makanan mentah dan separuh masak, misalnya kafein,

sushi, telur separuh masak, steak, makanan ringan, alkohol

dan nikotin kerana mengakibatkan gejala tidak elok. Gula juga

tidak digalakkan kerana boleh menyebabkan komplikasi seperti

 kencing manis ketika mengandung. Ia juga boleh menyebabkan bayi besar