Maimunah bintu Al Harits Ummul Mukminin Yang Terakhir

Berita kemenangan Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam di medan Khaibar segera merebak ke seluruh penjuru, baik di kalangan kaum Muslimin maupun musyrikin. Tak terkecuali di kota Makkah. Seorang wanita mulia yang dikenal dengan keutamaan, nasab dan derajatnya yang tinggi tampak berseri-seri tatkala mendengar berita ini, ketika itu ia berada di rumah Ummu Fadl Lubabah bintu Al Harits saudara perempuannya, istri Abbas bin Abdul Muththalib.

Dialah Maimunah bintu Al Harits bin Hazn bin Bajir bin Hazm bin Ruwaibah bin Abdillah bin Hilal bin Amir bin Sha痴haah Al Hilaliyah, bibinya Abdullah bin Abbas dan Khalid bin Walid radliyallahu 疎nhuma. Maimunah sering bolak-balik ke rumah Ummu Fadl. Dari Ummu Fadl inilah ia banyak mendengar tentang Islam, baik ajaran-ajarannya, hijrahnya kaum Muslimin, perang Badr maupun perang Uhud. Semua itu meninggalkan kesan yang mendalam di hatinya, tak heran bila ia sangat suka cita dengan berita kemenangan kaum Muslimin di Khaibar.

Dengan kebahagiaan yang memenuhi hatinya, Maimunah kembali ke rumahnya. Namun perasaan serupa tidak ia jumpai pada diri suaminya, Mas置d bin Amr Ats Tsaqafi tampak sang suami sedang bermuram durja tak terpancar di wajahnya sedikitpun kegembiraan atas kemenangan kaum Muslimin. Keadaan ini menyebabkan keduanya berselisih dan akhirnya menghantarkan pada perpisahan. Semenjak perceraian itu Maimunah keluar dari rumah suaminya dan tinggal di rumah Abbas[1].

Ketika tiba hari Umrah sebagaimana yang tercantum dalam perjanjian Hudaibiyah[2], Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam dan kaum Muslimin memasuki kota Makkah dengan aman untuk menunaikan Ibadah Umrah. Suara talbiyah berkumandang membahana ke segala penjuru.



Kedatangan Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam ke Makkah bersama kafilahnya yang terang-terangan itu membawa kekuatan dan sebuah nuansa keagungan yang membuat ciut nyali kaum musyrikin. Mereka segera berlarian ke gunung-gunung dan ke bukit-bukit sehingga bumi Makkah seakan bergoncang oleh telapak kaki mereka.

Sementara itu tetap tinggal di Makkah sejumlah orang dari kalangan laki-laki dan perempuan yang menyembunyikan keimanan mereka. Mereka yakin bahwa kemenangan dan pertolongan Allah itu dekat. Maimunah adalah salah seorang dari mereka ini. Betapa kemuliaan Islam telah memenuhi relung hatinya dan mendorongnya untuk menyatakan keimanannya. Lebih dari itu ia berharap dapat bernaung di bawah atap kenabian sebagai pendamping Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam. Sehingga ia bisa menyirami kalbunya dengan bimbingan langsung dari gurunya para guru tersebut.

Demikian akhirnya Maimunah mengungkapkan kata hatinya kepada Ummu Fadl. Ummu Fadl pun menyambungkan kepada suaminya dan menyerahkan urusan ini kepadanya.

Tanpa menunggu lebih lama lagi bersegera Abbas menemui Al Mustafa Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam dan menawarkan kepada beliau agar mau menikahi Maimunah bintu Al Harits.

Sungguh suatu hal yang amat menggembirakan bagi Maimunah tatkala Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam menerima tawaran Abbas dan meminang Maimunah dengan mahar sebesar 400 dirham[3]. Asanya yang selama ini ia impikan akhirnya terwujud dengan izin Allah Subhanahu wa Ta'ala.

Dikisahkan pula bahwa Maimunah menghibahkan dirinya kepada Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam maka Allah Ta誕la menurunkan wahyu :

・・dan wanita Mukminah yang menyerahkan dirinya kepada Nabi kalau Nabi mau mengawininya sebagai pengkhususan bagimu bukan untuk semua orang Mukmin . (QS. Al Ahzab : 50)

Tiga hari di Makkah berlalu sudah. Kaum Muslimin harus segera kembali sebagaimana yang telah disepakati dalam perjanjian Hudaibiyah. Orang-orang Quraisy mengirim utusan kepada Nabi Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam untuk memberitahukan kepada beliau : Telah habis masamu maka keluarlah kamu dari daerah kami.

Kemudian Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam bersabda kepada mereka dengan lemah lembut :

Bagaimana pendapatmu jika kalian biarkan aku untuk mengadakan pesta pernikahan? Kami akan membuat makanan dan menyuguhkannya kepada kalian.

Mengetahui hal ini dengan kata-kata pedas mereka menjawab : Kami tidak butuh makananmu maka keluarlah kamu dari daerah kami.

Orang-orang musyrik amat khawatir dengan keberadaan Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam. Karena mereka tahu kunjungan beliau meninggalkan pengaruh yang kuat pada diri penduduk Makkah. Sebagaimana yang terjadi pada Maimunah bintu Al Harits, ia tidak hanya sekedar mengumumkan keislamannya bahkan lebih dari itu ia menyerahkan dirinya kepada beliau Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam.

Melihat gelagat ini akhirnya Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam membatalkan diri untuk tinggal lebih lama di Makkah, beliau lalu mengajak kafilah kaum Muslimin untuk kembali ke Madinah. Di tengah perjalanan tepatnya di Sarf yang berjarak 10 mil dari Makkah, beliau Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam melangsungkan pernikahannya dengan Maimunah. Pernikahan mubarak itu terjadi sekitar tahun ketujuh hijriyah[4].

Maimunah bintu Al Harits yang semula bernama Barrah itu kini menjadi Ummul Mukminin. Dengan penuh ketaatan, wanita mulia ini mendampingi guru seluruh ummat manusia Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam.

Sepeninggal sang kekasih Allah Shallallahu 'Alaihi Wa Sallam, Maimunah terus menghabiskan hidupnya dalam kebajikan dan takwa hingga ajal menjemputnya. Ia meninggal di Sarf dan dimakamkan di tempat itu juga.

Atha・(salah seorang tabiin) mengisahkan bahwa pada hari meninggalnya Maimunah ia keluar bersama Ibnu Abbas radliyallahu 'anhuma, keponakan Maimunah. Selanjutnya Ibnu Abbas berkata :

Jika kalian angkat kerandanya maka jangan kalian goncangkan dengan keras. Tetapi hati-hatilah dan pelan-pelan karena dia itu ibu kalian.
Kaum Muslimin berkabung atas kepergiannya. Aisyah radliyallahu 'anha berkata :

Sungguh Maimunah telah pergi, demi Allah, dia termasuk wanita yang paling takwa di antara kami dan paling suka menyambung silaturahmi.

Salam bagimu wahai Ummul Mukminin Maimunah ・ . Semoga Allah meridlaimu ・.

KHASIAT DAN FADHILAT NAMA -NAMA ALLAH

AR-RAHMAN AR-RAHIM


Apabila seseoarang menyebut seberapa banyak Ar-Rahman Ar-Rahim  ataupun "Ya Rahman Ya Rahim" terutamanya selepas setiap fardhu,maka Allah Taala akan mengurniakan kepada orang itu rahmat : tidak lupa dan tidak lalai.Alangkah besarnya rahmat itu kepada manusia  apabila Allah Taala membuang sifat  "lupa"  dan" lalai" dari hati mereka,sedangkan lalai dan lupa merupakan sifat yang sentiasa ada pada diri manusia seperti yang pernah diakui oleh Rasulullah s.a.w .Inilah berkat dari nama Ar-Rahman Ar Rahim


seterusnya jika seseorang beramal membaca Ar Rahim  atau Ya Rahim  seratus kali sekurang-kurangnya 'nescaya Allah Taala akan menjadikan mereka orang yang sentiasa disayangi oleh manusia. Allah Taala akan buka pintu hati manusia menyebabkanmereka akan  merasa simpati dan kasihan belas terhadap orang yang berwirid  menyebut " YaRahim itu 

CHECK !!!! SUAMI ANDA DAYUS ATAU TIDAK

Check Suami Anda DAYUS Atau Tidak !

DAYUS menurut seorang Ustaz, dipetik dari sebuah kuliah agamanya dari Youtube (video link).

" Tidak akan masuk syurga lelaki yang Dayus....Apa yang dikatakan Dayus ialah seorang lelaki yang membiarkan (kecantikan) tubuh badan anak isterinya dinikmati oleh lelaki-lelaki bukan muhrim. Bahawasanya, 'dinikmati' itu ada 2 iaitu pertama dinikmati menerusi farajnya dan yang kedua dinikmati menerusi mata (lelaki-lelaki itu)...apabila lelaki-lelaki bukan muhrim itu berasa seronok (seksual) melihat kecantikan tubuhnya, maka si isteri telah jatuh berdosa kerana sengaja berpakaian sedemikian dan si suaminya telah menjadi seorang yang Dayus kerana membiarkan.."

Ramai wanita di Malaysia bangga memiliki suami yang berwajah tampan dan bergaya segak. Ramai wanita juga bangga suami mereka kononnya macho, berbadan tegap dan gagah perkasa. Namun, walau segagah mana pun suami mereka itu, sedangkan si isteri di bawah jagaannya ke hulu ke hilir tidak bertudung malah berpakaian sendat dan ketat atas dan bawah. Dari sudut Islam suami sebegitu adalah LEMBIK dan TIDAK BERCIRI KHALIFAH kerana tidak mampu untuk bertegas menegur isterinya supaya menutup aurat mengikut syariat Islam...

Di sana sini, amalan Free hair (tidak bertudung) apabila keluar rumah dan ke tempat awam seringkali dipandang kecil dan remeh oleh ramai wanita Melayu yang bergelar isteri hari ini. Sedarlah bahawa dosa tidak bertudung (tidak menutup aurat) itu akan terus ditanggung oleh si suami selagi mana si suami tidak bertegas dengan isterinya.

Check suami anda Dayus atau tidak ?
Guna formula di bawah:

Kacak + Tampan + Segak + Gagah + Cool + (Tidak Tegas Bab AURAT Isteri) = Suami DAYUS

Tak kacak mana pun + fizikal biasa sahaja + (Ambil Berat Bab AURAT Isteri) = Suami SOLEH

Kacak + Tampan + Segak + Gagah + Cool + (Ambil Berat Bab AURAT Isteri) = Suami SOLEH MARVELOUS

KEMPEN: DELETE GAMBAR DEDAH AURAT ANDA DI FACEBOOK

Kempen: DELETE Gambar Dedah Aurat Anda Dari Facebook

• Kempen: DELETE Gambar Dedah Aurat Anda Dari Facebook
• Penganjur: http://wanitamelayuseksa.blogspot.com/
• Sasaran: Wanita-Wanita Islam Khususnya Melayu Yang Lalai Mendedah Aurat Di Facebook
• Tempoh Kempen: Selagi Facebook Wujud
• Objektif: Menyedarkan Mereka Bahawa Lagi Lama Membiarkan Gambar Tidak Menutup Aurat Mereka Tersiar Di Facebook, Dosa Akan Bertambah Dalam Buku Amalan.
• Penyertaan: Bloggers, Pemilik Laman Web
• Ganjaran: Pahala Dari Allah Kerana Usaha Menyebar Kesedaran

Apa Ertinya Saya Menganut Islam- Fathi Yakan

Ringkasan buku (APA                                     ERTINYA SAYA MENGANUT                                   ISLAM ) oleh Fathi Yakan                       Buku ini terbahagi kepada 2                          bahagian:                1)       Sifat-sifat yang mesti                               ada  pada  setiap   Muslim              2)       Kewajipan beramal untuk                           Islam dan kewajipan                           menggabungkan diri                            dalam  harakah Islamiah

		Bahagian pertama: Sifat- sifat yang mesti ada pada setiap Muslim Saya mestilah: þ      Muslim dari segi aqidah þ      Muslim dari segi ibadah þ      Muslim dari segi akhlak þ      Muslim dari segi keluarga þ      Dapat menguasai diri saya þ      Yakin masa depan Islam yang gemilang Muslim dari segi aqidah                 Untuk menjadikan aqidah saya benar-benar diiktiraf sebagai aqidah seorang Muslim, saya mestilah: 1)       Yakin bahawa Tuhanlah yang mencipta alam ini 2)       Yakin bahawa alam ini diciptakan dengan tujuan tertentu 3)       Yakin dengan para Rasul 4)       Yakin bahawa matlamat hidup manusia dalamkehidupan di dunia ini ialah untuk mengenal Allah, taat dan mengabdikan diri kepada-Nya 5)       Yakin dengan syurga dan neraka 6)       Yakin bahawa setiap yang baik dan buruk itu berlaku atas kehendak Allah 7)       Yakin bahawa syariat dan undang-undang Allah adalah mutlak- tidak boleh dipertikai 8)       Ambil tahu Asma ul Husna 9)       Berfikir tentang makhluk ciptaan Allah, bukan berfikir tentang zat Allah 10)    Ambil tahu ayat-ayat Al Quran yang menunjukkan sifat-sifat dan kesempurnaan Allah 11)    Yakin bahawa pendapat para salafus soleh lebih utama untuk diikuti 12)    Mengabdikan diri hanya kepada Allah 13)    Takut semata-mata kepada Allah 14)    Sentiasa berusaha untuk mengingati Allah dalam keadaan diam ataupun bersuara 15)    Mencintai Allah 16)    Bertawakkal dalam segala perkara 17)    Bersyukur 18)    Selalu bertaubat 19)    Sentiasa dalam keadaan bermurakabah terhadap Allah

MENUTUP AURAT BUKAN SEKADAR BERTUDUNG

Fenomena baharu sejak kebelakangan ini apabila ramai dari kalangan artis, selebriti mula memakai tudung selepas ‘puas’ berada dalam bentuk free hair. Gambar free hair mereka sebenarnya sudah terlalu banyak terpapar di internet.

Alhamdulillah, iman yang masih ada dalam diri masih menjerit-jerit secara halus meminta supaya mereka kembali kepada fitrah. Di antara fitrah itu ialah menutup aurat mereka terutama dari kalangan wanita. Ia bukan kongkongan tetapi bermaksud membimbing masyarakat menjadi baik.

Bagi mereka yang belum insaf, maka ambillah peluang lebih awal sebelum gambar-gambar free hair dan ‘berpakaian tapi bertelanjang’ mereka  terpampang dengan banyaknya dalam internet.

Bagi mereka yang mula sedar dan insaf, kita ucapkan tahniah dan terus istiqamah dengan bertudung. Cuma satu perkara yang mesti difahami oleh semua ialah apabila seorang wanita Islam mula bertudung, maka ia sebenarnya baharu kembali kepada fitrah dan bukanlah bermakna ia sudah menjadi ‘malaikat’.

Menutup aurat sebenarnya mesti melihat pelbagai aspek-cara bertudung, jenis pakaian, cara berinteraksi, perangai lama yang masih ada, termasuk konsep tabarruj yang masih jauh dilaksanakan oleh ramai wanita Islam. Sekali lagi ingin saya tegaskan, semua hukum ini tidak bermaksud mengongkong wanita Islam tetapi ia adalah sebagai tanda iman, tanda tunduk kepada perintah Allah, tanda menundukkan nafsu di bawah kehendak Allah dan tanda wanita itu menjaga maruah dan harga dirinya.

Presiden Teras(PertubuhanTeras Pengupayaan Melayu ) Mohd Azmi Abdul Hamid berkata, walaupun memakai tudung di kalangan wanita Islam kelihatan sangat meluas dewasa ini, namun pakaian tudung dengan segala bentuk dan corak yang difahami oleh masyarakat telah menghilangkan makna menutup aurat seperti yang ditekankan dalam Islam.

Beliau berkata, fesyen berpakaian ketat tetapi bertudung, menggunakan tudung hanya waktu terrtentu sahaja, wujudnya kaum lelaki yang tidak menjaga aurat dalam beriadah dan berseni adalah antara gejala yang kini berleluasa dalam masyarakat.

Katanya lagi, tudung yang kini dilihat suatu fesyen terbaru ditanggapi hanya sebagai trend semasa yang akhirnya memesongkan kefahaman masyarakat terhadap pengertian sebenar menutup aurat seperti yang dituntut oleh Islam.

Menurutnya, kini gaya berpakaian bertudung sedang menjalani era komersialisasi yang amat pesat sehingga ramai artis dan wanita muda memakai tudung bukan kerana kefahaman dan penghayatan yang mendalam, tetapi kerana ia dilihat sebagai trend.

 Para wanita Islam sepatutnya mengingati hadis Nabi SAW, “Dua golongan dari kalangan ahli neraka, aku tidak akan memandang mereka di hari akhirat, iaitu lelaki yang bersama mereka cemeti sambil memukul-mukul manusia dan wanita yang berpakaian tetapi bertelanjang, berjalan sambil menggoyangkan kepala dan badan, di atas kepala mereka seumpama bonggol unta”.

SEKS DAN OBESITAS ADAKAH HUBUNGANNYA?????????

Kegemukan (obesiti) boleh menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, antara lain masalah seks dan kesuburan. Jika ingin persoalan seksual itu segera terselesaikan, atasi kegemukan Anda. Selain secara konvensional, obesiti juga bisa diatasi dengan operasi bypass lambung.

 Dikatakan oleh Dr. Indra Gusti Mansur,DHES, Sp.And, dari Klinik SamMarie Jakarta, obesiti dapat menyebabkan halangan (karena pengaruh fisik) dalam kontek seksual.

"Pada lelaki penumpukan lemak yang berlebihan di daerah pubis sering menyebabkan penis seakan-akan tidak menonjol, kelihatan lebih pendek dan kecil sehingga menghalang penetrasi," katanya. Dengan keadaan itu, lelaki dengan obesiti cenderung akan bertindak pasif. Hal ini tentu dapat mempengaruhi hubungan seksual suami dan isteri.

Jumlah Sperma Sedikit
Selain pengaruh fizik, terjadi juga gangguan pada metabolisme androgen yang berkaitan dengan spermatogenesis.
Menurut Dr. Indra, "Pada lelaki obesiti, juga boleh terjadi jumlah sperma yang dihasilkan berada di bawah normal. Bahkan boleh tidak diproduksi sama sekali." Dengan kata lain, obesiti pada lelaki dapat menghalang fungsi hormon testis.

Pengaruh ketidaksuburan akibat obesiti terjadi pada laki-laki dan perempuan. Penelitian tentang hubungan antara obesiti dan kesuburan sudah banyak dilakukan dengan hasil yang mendukung.

Dikatakan oleh DR. Dr. Elvina Karyadi, MSc., perempuan obesiti biasanya mengalami anovulatory chronic atau haid tidak teratur secara kronik. "Hal ini mempengaruhi kesuburan, di samping juga faktor hormon yang ikut berpengaruh," kata dokter ahli pemakanan dari Seameo-Tropmed UI ini.

Perubahan hormon atau perubahan pada sistem reproduksi boleh terjadi akibat timbunan lemak pada perempuan obesiti. "Timbunan lemak itu merangsang pembuatan hormon, terutama estrogen," jelas Dr. Yanto Kadarusman, Sp.OG-KFER, konsultan fertilitas dari FKUI-RSCM Jakarta.

Normalnya, pada usia reproduksi  hormon estrogen ini berasal dari ovari. Selain sebagai penghasil gamet atau ova, ovari juga berperanan sebagai organ endokrin karena menghasilkan hormon estrogen dan progesteron. Hanya saja, pada perempuan obesiti, estrogen ini tidak hanya berasal dari ovari tapi juga dari lemak yang berada di bawah kulit.

"Lemak bawah kulit itu berisi kolesterol, dan lemak Ini digunakan oleh badan untuk hasilkan estrogen," ujar Dr. Yanto. Maksudnya, estrogen yang berasal dari luar ovari ( dihasilkan daripada tindakbalas lemak dari bawah kulit)  cukup banyak dibuat. Padahal dari dalam ovari sendiri belum banyak estrogen yang terbentuk.

Hal ini lalu menyebabkan keluarnya luitenizing hormone (LH) sebelum waktunya. LH yang terlalu cepat keluar menyebabkan telur tidak boleh pecah  kerana telur dalam ovari belum cukup matang dan progesteron tidak terangsang, sehingga pada suatu waktu siklusnya menjadi tidak betul. Kejadian ini bisa dilihat dari siklus haid yang tidak teratur, jumlah haid yang keluar cukup banyak, dan juga masa haid yang lebih lama.

Tumbuh Banyak Bulu!
LH yang keluar terlalu cepat akan merangsang keluarnya hormon androgen. Pada siklus normal, hal ini tidak terlalu masalah, karena hormon androgen akan diubah menjadi estradiol.untuk keterangan lebih lanjut lihat laman di bawah:
http://en.wikipedia.org/wiki/Luteinizing_hormone

Pada perempuan obesiti, androgen yang keluar terlalu cepat tidak akan diubah menjadi estradiol. Mengapa? Karena hormon androgen yang keluar itu yang tidak berikat. "Inilah yang akan membuat sel telur tidak berkembang. Akibatnya ovulasi tidak terjadi," tandas Dr. Yanto.

Tingginya hormon androgen pada perempuan bisa dikenali dengan berkembangnya seks sekunder. "Timbulnya kumis, pertumbuhan bulu yang banyak, dan banyak jerawat. Metabolisme karbohidrat yang terjadi juga akan diubah menjadi lemak, sehingga orang akan semakin gemuk," ujarnya.

Masalah lain yang juga akan timbul pada penderita obesiti adalah insulin resistance. Apa hubungannya dengan ketidaksuburan? Menurut Dr. Yanto yang banyak menangani masalah kesuburan ini, "Insulin tidak mampu memasukkan gula secara lancar ke ovari, karena reseptornya ada yang rusak.. Pertumbuhan sel telur juga jadi tidak bagus atau bahkan akan berhenti. Inilah yang disebut ovarium polikistik."

Pada lelaki, insulin resistance ini akan menghalang perkembangan sperma. Bila hal ini terjadi, maka penderita akan diberi insulin synthesizer. Reseptor insulinnya dibuat sensitif lagi dengan menggunakan obat-obatan.

Obesiti memang boleh menjadi salah satu faktor terjadinya ketidaksuburan. Namun tentu saja banyak faktor lainnya yang juga turut mempengaruhi masalah tersebut, seperti faktor sperma, saluran telur, ovulasi, infeksi panggul, infeksi vagina, kelainan organik, kemampuan leher rahim dalam menerima sperma, endometrium, dan juga endometriosis.

Untuk mencegah atau mengatasi ketidaksuburan, persoalan obesiti tentu saja harus diatasi lebih dulu. Caranya adalah dengan menurunkan berat badan dan berolahraga.
Ditambahkan DR. Elvina, "Obesiti boleh ditangani dengan berbagai cara. Kombinasi antara diet, olahraga, dan obat-obatan boleh dilakukan, tergantung berapa berat obesitinya."

Bila masih masuk bab overweight, menurut DR. Elvina, kombinasi diet dan olahraga boleh dilakukan dengan intensif dan pengawasan yang ketat. Namun dalam kes obesiti dan ada beberapa komplikasi penyakit , biasanya diberikan obat-obatan untuk menurunkan berat badan.

Waktu yang diperlukan untuk mencapai berat badan normal tidak boleh ditentukan secara umum. "Tergantung masing-masing kes dan individu. Namun yang perlu diingat bahwa penurunan berat badan yang baik adalah 0,5 kg sampai 1 kg per minggu," tuturnya. Penurunan berat badan yang terlalu cepat dan banyak dalam waktu singkat, sangat tidak dianjurkan. @ Diana Yunita Sari

Bentuklah Irama Rasa Lapar..!
Diperlukan motivasi serta disiplin yang kuat untuk melakukan program diet. Setidaknya beberapa anjuran dari Dr. HR Rachmad Soegih, Sp.G., ahli pemakanan dari FKUI Jakarta berikut ini boleh di jadikan panduan:

* Diet yang rasional dan baik. Diet yang dianjurkan adalah diet rendah kalori, adekuat, rendah lemak, seimbang dan ditekankan pada pemilihan menu dari makanan konvensional agar diet mudah dilakukan dalam waktu lama.

* Diet sesuai diagnosa dan keadaan pesakit.

* Keperluan kalori berdasarkan kebiasaan sehari-hari, aktiviti fizikal, usia, dan jenis kelamin.

* Keperluan protein sekitar 15 peratus dari jumlah kalori, atau sekitar 0,8-1,2 g/kg berat badan. Boleh juga disesuaikan dengan keperluan harian yang direkomendasikan (RDA) sesuai umur. Jumlahnya boleh sedikit lebih tinggi dari keperluan
.
* Keperluan lemak adalah 20 persen dari total kalori.

* Mencukupi karbohidrat komplek dan tinggi serat lebih dari 30 gram per hari.

* Minum air putih minimun 2 liter per hari. Maksudnya untuk mengekskresi sisa metabolisme dan membuat perut cepat kenyang.

* Mengurangi jumlah pengambilan makanan dengan membuat jadual makan. Bagi yang jarang makan, frekuensi makan adalah 4 kali sehari. Sedangkan bagi yang suka mengunyah perlu 5 kali sehari.

* Makan sesuai jadual akan membentuk ritme rasa lapar. Rasa lapar harus terjadi pada jam tertentu, sehingga jumlah  makanan dapat dikuasai.

* Ganti karbohidrat yang biasa diambil untuk makan pagi dengan golongan protein. Protein lebih lama tinggal dalam perut dan menyebabkan rasa kenyang yang lebih lama. Buah dan sayuran boleh dijadikan makanan selingan, lebih baik daripada mengambil karbohidrat.

APA ITU HORMON

Hormon adalah zat kimiawi yang dihasilkan tubuh secara alami. Begitu dikeluarkan, hormon akan dialirkan oleh darah menuju berbagai jaringan sel dan menimbulkan kesan tertentu sesuai dengan fungsinya masing-masing.Mungkin hormon yang terkenal banyak dihasilkan oleh kalenjar endokrin. 


Tindakan hormon boleh termasuk rangsangan atau perencatan pertumbuhan, bermula atau menghentikan kematian sel,pengaktifan atau penindasan sistem imun, peraturan metabolisme, dan persediaan untuk aktiviti baru atau fasa hidup, atau pun pengeluaran dan pelepasan hormon lain ,antara lain. Hormon juga mengawal kitaran pembiakan hampir semua organisma dengan lebih daripada satu sel.


Contoh kesan hormon pada tubuh manusia:

1. Perubahan fizikal yang ditandai dengan tumbuhnya rambut di daerah tertentu dan  bentuk tubuh yang khas pada lelaki dan wanita (payudara membesar, lekuk tubuh  feminin pada wanita dan bentuk tubuh maskulin pada pria).

2. Perubahan Psikologis: Perilaku feminin dan maskulin, sensivitas, mood/suasana hati.

3. Perubahan Sistem Reproduksi: Pematangan organ reproduksi, produksi organ  seksual (estrogen oleh ovarium dan testosteron oleh testis).

Di balik fungsinya yang mengagumkan, hormon kadang menjadi tidak teratur yang menyebabkan berbagai masalah. Misalnya kitaran haid yang tidak teratur atau jerawat yang tumbuh membabi buta di wajah. Hormon pula yang kadangkala membuat kita  gembira atau  sedih tanpa sebab. Semua orang pasti pernah mengalami hal ini, terutama saat sebelum kedatangan haid.Yang pasti, setiap hormon memiliki fungsi yang sangat spesifik pada masing-masing sel sasarannya. Tak heran, satu jenis  hormon boleh memiliki aksi yang berbeza-beza megikut sel yang menerimanya saat dialirkan oleh darah.

Pada dasarnya hormon boleh dibahagikan menurut komposisi kandungannya yang berbeza-beza sebagai berikut:

· Hormon yang mengandungi asid amino (epinefrin, norepinefrin, tiroksin dan  triodtironin).

· Hormon yang mengandungi lipid (testosteron, progesteron, estrogen, aldosteron, dan  kortisol).

· Hormon yang mengandung protein (insulin, prolaktin, vasopresin, oksitosin, hormon pertumbuhan (growth hormone), FSH, LH, TSH).

  Hormon-hormon ini boleh dibuat secara sintetis.  Hormon banyak digunakan sebagai ubat. Hormon yang paling biasa diberikan adalah estrogen dan progestagens, tiroksin,dan steroid. Pesakit diabetes banyak menggunakan insulin.

 Hormon wanita yaitu estrogen dan progesteron yang dibuat dalam bentuk pil. Pil ini merupakan bentuk utama kontrasepsi yang digunakan wanita seluruh dunia untuk memudahkan mereka menentukan saat yang tepat: bila harus mempunyai anak dan jarak usia tiap anak.

Trigliserida berantai sederhana(Medium Chain Triglycerides) @ MCT

 Apakah  Trigliserida berantai sederhana?Lemak dikelaskan sebagai berantai pendek,sederhana dan berantai panjang berdasarkan bilangan molekul karbon yang  terkandung di dalamnya. Hampir dua pertiga daripada lemak tepu dalam minyak kelapa dara mengandungi asid lemak rantai sederhana. Makanan berlemak  yang  kita makan datang dalam bentuk trigliserida, masing-masing mengandungi tiga rantaian asid lemak. Rantaian ini boleh berada di mana-mana dari 2 - 22 atom karbon panjang. Kebanyakan asid lemak dalam diet Barat adalah berrantai panjang, dengan 12 atau lebih karbon dalam rantai. Asid lemak rantaian sederhana mempunyai antara 6 dan 10 karbon. Disebabkan oleh rantainya yang  pendek maka  lemak ini dihadamkan dengan cara yang berbeza dengan yang berantai panjang.
MCT (lemak berantai sederhana) lebih menyerupai karbohidrat daripada lemak. Mereka adalah lebih larut air. Di sebabkan ini mereka tidak memerlukan hempedu untuk memecahkan, dan mereka dipecahkan dengan lebih cepat. Mereka memasuki aliran darah dengan lebih cepat dan dibawa terus ke hati, di mana ia digunakan sebagai sumber tenaga segera.  MCT kurang ditukarkan kepada lemak daripada asid lemak yang lebih panjang.
Di manakah mereka ditemui, dan apakah kegunaan mereka?MCT terdapat dalam lemak susu, minyak sawit dan minyak kelapa. Mereka juga dibuat secara komersial dan boleh didapati sebagai cecair atau kapsul. MCT tidak digalakkan dimasak atau dipanaskan, kerana haba menjadikan mereka teroksidakan dan rosak, tetapi mereka boleh digunakan  didalam penyediaan salad  atau diambil sebagai makanan tambahan.
Sejak 1950-an mCT  telah digunakan sebagai sebahagian daripada formula untuk merawat pesakit yang tidak boleh menghadamkan lemak betul kerana sakit. Mereka diberi dalam  IV unit kepada orang yang memerlukan nutrisi parenteral. Ini termasuk orang yang mengalami trauma yang teruk seperti terbakar, atau bayi yang baru lahir yang memerlukan pemakanan tambahan. Mereka yang mengidap penyakit kuning, penyakit Crohns, celiacs, cystic fibrosis, pankreatitis dan penyakit-penyakit lain mungkin mendapat MCT sebagai tambahan kepada diet mereka.
Pada 1980-an MCT menjadi sumber tenaga yang popular bagi orang-orang yang terlibat dalam sukan peringkat tinggi seperti penunggang atau marathoners. Diet tinggi karbohidrat telah menjadi popular untuk menyediakan tenaga cepat, tetapi karbohidrat juga merangsang insulin, yang menyebabkan badan anda  menyimpan lemak.MCT juga membekalkan tenaga, tetapi kerana mereka adalah lemak dan bukan karbohidrat, mereka tidak merangsang insulin, dan anda tidak mempunyai masalah dengan pertambahan berat badan. MCT merangsang Termogenesis, yang merupakan proses di mana badan anda menghasilkan haba  dengan peningkatan pembakaran lemak. Ini adalah satu perkara yang baik untuk orang-orang yang cuba meguruskan badan.
Orang yang mengalami serangan epilepsi menunjukkan reaksi yang baik daripada diet yang tinggi dalam MCT.Mereka juga cenderung untuk menurunkan sedikit gula darah , dan ini adalah bermanfaat untuk pesakit kencing manis. Mereka mempunyai antioksidan dan mempunyai kesan anticoagulative, yang boleh membantu dengan penyakit jantung.
Kenapa  tidak saya mulakan  makan diet yang mengandungi MCTsekarang?Sebelum anda mula menambah minyak sawit untuk makanan anda dan berfikir lemak akan beransur kurang, anda perlu tahu bahawa untuk mendapatkan  kehilangan berat badan bermakna anda perlu makan kira-kira setengah kalori anda dalam bentuk MCT.Bagi lelaki dewasa yang biasa, kita bercakap kira-kira 1200 atau kalori sehari lemak. Itulah kira-kira 130 gram sehari lemak.Jadi anda hanya perlu makan 30% lemak daripada kalori anda setiap hari, atau untuk lelaki yang dewasa makan 2400 kalori, beliau harus mempunyai kira-kira 80 gram lemak. Jadi, untuk menggunakan MCT sebagai pembakar lemak  dalam badan anda, anda perlu makan dalam jumlah yang sangat tidak sihat .Selain daripada itu tahap lemak yang banyak dalam diet tidak sihat, diet yang tinggi dalam MCT juga mempunyai beberapa kesan sampingan. Ini termasuk gangguan gastrousus seperti cirit-birit, dan peningkatan paras kolesterol dan trigliserida. Ini berlaku apabila tahap MCT  melebihi 10% kalori. Orang yang mempunyai komplikasi dari penyakit hati tidak perlu mengambil MCT, kerana ia diproses oleh hati. Juga, MCT tidak mengandungi sebarang asid lemak perlu yang kita perlukan untuk hidup. Oleh itu, orang yang mengambil MCTyang banyak t akan kekurangan nutrien yang anda perlukan.
Kajian yang dilakukan dengan MCTSatu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Pemakanan pada tahun 1992 menunjukkan bahawa tikus yang diberi makan diet dengan MCT bukannya daripada LCTs mempunyai tenaga yang lebih besar, dan hanya mendapat 1/3 berat yang banyak.
Daripada Kajian untuk  membandingkan dua jenis asid lemak yang  dilakukan untuk jangka masa yang pendek. Dalam kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 1991, lelaki dewasa yang sihat mendapat  tenaga 65% lebih tinggi apabila mereka ini diberi makan MCT daripada apabila mereka dibaeri makan LCTs . Juga, tenaga yang diperoleh adalah lebih tinggi dengan MCT berbanding dengan karbohidrat, walaupun perbezaannya tidak begitu besar.Keputusan ujian adalah sama  selama 7 hari, seperti yang ditemui dalam kajian yang diterbitkan oleh Metabolisma pada tahun 1989.
Walau bagaimanapun, pada tahun 1999, American Journal of Clinical Nutrition menerbitkan satu kajian yang dilakukan dengan wanita  menunjukkan selepas 14 hari perolehan  tenaga daripada MCT adalah tidak begitu tinggi . Ini mencadangkan bahawa kesan tersebut akan berkurangan dari masa ke masa.Sebaliknya, ia telah mendapati bahawa wanita tidak bertindak balas kepada MCT dengan baik dari segi perolehan tenaga berbanding lelaki . 
Kajian telah menunjukkan bahawa haiwan yang diberi diet MCT dan bukannya daripada LCTs mempunyai kurang sel-sel , sel-sel lemak yang lebih kecil dan berat badan yang lebih rendah.Berbeza pula dengan kajian yang dilakukan keatas orang obes.Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Obesiti pada tahun 1998 menunjukkan bahawa manusia yang makan diet yang tinggi dalam minyak ikan, yang mempunyai LCTs, sebenarnya mempunyai sel-sel lemak yang kurang daripada orang-orang yang memakan diet yang tinggi dalam MCT.
Dalam kajian keatas haiwan yang diberikan MCT telah menunjukkan peningkatan rasa kenyang  dan penguragan pengambilan makanan. Sekali lagi, ini tidak kuat ditunjukkan dalam kajian manusia. Apabila manusia diberi makanan MCT yang tinggi pada sarapan, mereka memang mempunyai pengambilan kalori yang lebih rendah di makan tengah hari, tetapi pada malamnya pengambilan makanan mereka adalah kembali normal. Ini mencadangkan bahawa jika terdapat kesan, mereka adalah sementara. (American Journal of Clinical Nutrition, 1998)
Para penyelidik masih menkaji sama ada MCT  berguna dalam merawat obesiti atau membantu dengan kawalan berat badan.Bukan sahaja tiada kajian jangka panjang untuk menunjukkan cara MCT  bekerja, tetapi penyelidik tidak berupaya untuk mengenal pasti mengapa MCT mempunyai kesan   pada haiwan tapi kurang berkesan keatas manusia. Pelbagai hormon telah dikaji, tetapi rembesan hormon ini tiada kaitan dengan pengambilan MCT.
Apakah makna ini semua?Jika anda seorang atlet ketahanan anda pasti boleh mendapat manfaat daripada menggunakan MCT sebagai sumber tenaga.Dan terdapat banyak faedah kesihatan apabila memasukkan  MCT dalam diet anda, selagi anda tidak mempunyai penyakit hati. Mungkin suatu hari nanti ,tidak lama lagi akan ada satu program untuk merawat obesiti menggunakan MCT. Tetapi secara purata manusia diingatkan supaya tidak mengambil lebih daripada 30% kalori lemak dalam diet anda. “Makanlah dan minumlah serta jangan berlebih-lebihan.” (Surah al-Araf, ayat 31) Juga, jangan makan SEMUA lemak anda dalam bentuk MCT, kerana selepas itu anda telah hilang pada asid lemak perlu, yang diperlukan oleh tubuh anda untuk terus hidup. Kajian telah menunjukkan bahawa makan lebih daripada 10% daripada pengambilan kalori anda sebagai MCT boleh meningkatkan tahap kolesterol anda. Seperti banyak perkara MCT boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat tetapi anda tidak perlu makan dalam kuatiti yang berlebihan.
Jurnal Kajian Pemakanan pada Kesan fisiologi rantai sederhana Trigliserida, 2002