Scrub badan ( Milky Coconut)

KELEBIHAN MILKY COCONUT 
Ianya diperbuat daripada santan segar 
100% bahan semulajadi 
Berkesan menanggalkan daki disekitar pelipat badan dan ketiak terutama dibahagian leher ,celah peha & ketiak
Membantu megurangkan selulit 
Kulit menjadi gebu ,lembut dan licin 
Membantu memudarkan parut 
Meratakan dan memutihkan kulit hanya 5 minit selepas menggunakannyab
Berbau harum 

Cara guna:

1. Hanya campurkan dgn air hingga jadi pes, sapu dan biarkan separa kering..kemudian sental & bilas.. 

2. Campurkan  1 sudu kecil milky cocunut bersama dengan 1 sudu kecil garam bukit ,1 sudubesar oat meal yang telah di haluskan dan 1 sudu kecil kopi makan . Adunkan dengan air atau susu atau gel mandian ,sental dan bilas 
3. Lakukan 2 kali  seminggu ,InsyaAllah toner kulit tidak sekata akan hilang 

HARGA :
120gm   RM28
250gm   RM 50

URUSAN POS RM 7

WHATSAPP KAK UMMU UNTUK KETERANGAN LANJUT   0137033819

                                          

Senggugut Dan Rawatan Secara Semulajadi

Senggugut adalah kesakitan yang dialami di bahagian bawah perut atau pelvis semasa datang haid.

Pelvis adalah tempat di mana organ berikut berada iaitu rahim, ovari (kilang telur), dan saluran falopio, dan pundi kencing.

Dalam bahasa Inggeris, senggugut dipanggil "dysmenorrhoea"

.Lebih daripada 60% perempuan remaja mengalami senggugut primer. Satu dalam 10 wanita mengalami kesakitan yang teruk sehingga menganggu aktiviti seharian.

Rawatan

1.Penggunaan Haba

Senggugut sering kali dialami untuk seketika sahaja. Kesakitan sementara ini dapat diredakan menggunakan haba dari botol yang berisikan air suam, atau pek panas yang boleh diletakkan pada bahagian bawah perut, atau dengan mandi air suam.

2.Bertanggas

Ada berbagai cara melakukan rawatan bertanggas . 

 ~~ Rawatan bertanggas boleh dilakukan selama7 hari berturut -berturut pada bila-bila masa 

 ~~  Bagi senggugut yang teruk bolehlah dilakukn dilakukan 3 hari dalam  seminggu sehinggalah senggugut sembuh

 ~~Dilakukan sebaik sahaja haid  hampir kering ,dilakukan 7 hari berturut -turut setiap bulan  

3.Urutan 

Urutan batu panas adalah lebih berkesan dalam menangani senggugut .Urutan  biasanya akan dilakukan di bahagian belakang punggung iaitu dari tulang L4 hingga tulang sulbi , bahagian ari-ari  dan dibahagian perut iaitu 2 - 4 jari dari pusat 

4. Pengambilan suplemen 

Suplemen yang biasanya disyorkan adalah vitamin B-6 (  seperti biji bunga matahari,kacang pistasio,)ikan ), vitamin B-1,Vitamin E ( sangat tinngi dalam minyak zaitun), Omega -3 ( dalam minyak ikan ), Kalsium  ( dalam susu ) Dan Magnesium.

5.Akupunture

Pada asasnya, Cara  TCM akupunktur Cina bekerja untuk mendapatkan darah dan qi bergerak lancar dengan rawatan saluran Hati sebagai tumpuan utama .akupunture merawat  laluan saluran Hati ke bahagian alat kelamin dan  organ-organ pembiakan. Jika seorang wanita  itu  "kekurangan darah ," ( panggilah daripada perubatan cina) , akupunktur boleh membantu dalam penukaran sumber badan lain untuk membentuk darah baru. Ini penting kerana kekurangan darah bermakna bahawa tidak ada darah yang cukup untuk darah mengalir dengan lancar dan sama rata kebahagian rahim , menyebabkan kesakitan dan kekejangan otot rahim .

6. Berbekam

Untuk mengurangkan kesakitan akibat sengugut disarankan berbekam pada bahagian belakang badan dan pada betis.. inshaa Allah kesakitan akibat senggugut akan hilang..

 Tidak perlu digunakan semua titik, bergantung kepada tempat sakit pesakit.

7. Senaman

Senaman akan membuatkan anda sihat .Anda boleh membakar lemak dan kalori .Ia akanmencegah kekejangan otot dan sekaligus merangsang  pelepasan horman tahan sakit  yang dikenali sebagai endorpin. Ia tidak akan menghilangkan rasa sakit sepenuhnya tapi ia akan meningkatkan kekuatan psikologi dan keyakinan untuk menghadapi kesakitan . Salah satu sebab utama berlakunya senggugut adalah kerana oksigen tidak mencukupi di bahagian rahim akibat pengecutan pembuluh darah yang membawa darah beroksigen ke bahagian rahim. Dengan senaman , salur darah akan mengembang dan jumlah sel darah merah juga akan meningkat sekaligus akan meningkat oksigen di bahagian rahim.

Sms atau whatsapp kakummu untuk dapatkan

rawatan di 0137033819

Rawatan adalah berdasarkan temujanji sahaja.

Madu Makanan Kegemaran Ku

Fakta mengagumkan itu bukan sekadar mitos apabila sekumpulan ahli arkeologi yang membuat eksplorasi di makam yang ada di Mesir pernah menemui balang kaca berusia 2,000 tahun yang mengandungi madu dan ia masih berada dalam keadaan baik serta boleh dimakan.

Ia adalah pemanis semula jadi yang berasal daripada aktiviti lebah dan hampir satu juta tan madu dihasilkan setiap tahun di seluruh dunia.

Menyingkap sejarah madu, dipercayai amalan menyimpan lebah bagi penghasilan madu sudah wujud sejak 20 juta tahun lalu berdasarkan beberapa peristiwa zaman purba yang direkodkan. Antaranya, masyarakat Mesir menjadikan bahan makanan itu sebagai alat pengorbanan dalam upacara keagamaan mereka manakala bangsa Rom pula menyapu madu pada luka mereka.

Namun, harga madu yang terlalu mahal ketika itu menyebabkan ia hanya mampu digunakan golongan kaya dan bangsawan.

Ramai terkejut apabila mendapati bakteria tidak boleh tumbuh dalam madu tetapi komposisi kimia unik iaitu kandungan air yang rendah dengan kadar asid tinggi menyebabkan madu mempunyai bacaan pH antara 3.2 hingga 4.5, sekali gus menyediakan persekitaran negatif bagi pertumbuhan mana-mana jenis mikro organisma.

Sebagai bahan rawatan semula jadi, madu pilihan tepat bagi meningkatkan tenaga fizikal kerana ia adalah sumber semula jadi karbohidrat yang mampu memberi kekuatan serta mengurangkan masalah lemah otot.

Kandungan gula semula jadinya juga mampu memainkan peranan penting dalam mengembalikan semula tenaga yang hilang selepas penat bersenam kerana gulanya diserap pantas. Ini seterusnya memberi tenaga segera sementara kandungan gula fruktosa yang ada di dalam madu pula diserap lebih perlahan, memberikan tenaga berpanjangan.

Oleh itu, sebelum melakukan sebarang senaman contohnya menyertai larian berjalan kaki, pengambilan sesudu madu sudah mampu memberi lebih tenaga yang boleh menyokong aktiviti berkenaan.

Madu juga mampu membina sistem pertahanan badan yang baik selain kandungan antioksidan dan antibakteria yang ada padanya menggalakkan kesihatan sistem penghadaman yang membantu seseorang itu kekal sihat dan kuat untuk melawan penyakit berjangkit.

Walaupun madu bukan ubat kepada barah, ia mempunyai komponen yang mampu memberi perlindungan sewajarnya.

Sejak berkurun lamanya, madu digunakan sebagai ubat semula jadi yang mampu merawat pelbagai masalah kesihatan termasuk jangkitan kulat, masalah kaki atlet dan sakit sendi berikutan ia mempunyai sifat antiseptik yang menghalang pertumbuhan bakteria tertentu dan membantu menjaga luka supaya ia kekal bersih dan bebas daripada jangkitan.

Ia juga boleh digunakan sebagai ubat semula jadi untuk merawat luka dan kulit terbakar kerana ia mampu menyerap kelembapan daripada udara serta menggalakkan penyembuhan.

Sapuan madu pada kulit juga boleh berfungsi sebagai ejen antiradang yang mengurangkan bengkak dan kesakitan termasuk parut.

Sakit tekak dan batuk juga boleh mendapat manfaat daripada madu memandangkan sifat antimikrob yang ada padanya, menenangkan kegatalan serta membunuh bakteria yang menyebabkan jangkitan pada kerongkong.

Bagi mereka yang mempunyai masalah sukar tidur malam, gabungan susu suam bersama sesudu madu sudah cukup memberi ketenangan pada tubuh, yang akhirnya dapat menggalakkan tubuh mendapat rehat secukupnya.

Madu juga boleh digabungkan dengan beberapa bahan semula jadi lain untuk merawat diri antaranya cuka yang boleh digunakan sebagai rawatan kepada pelbagai masalah kesihatan antaranya membersihkan sistem penghadaman tubuh dan membantu mengurangkan sakit artritis.

Gabungan madu bersama kayu manis pula sudah digunakan sejak berkurun lamanya dalam merawat beberapa masalah seperti mulut berbau dan keguguran rambut yang serius.

Selain itu, campuran madu bersama limau nipis yang diminum ketika perut kosong atau selepas mengambil makanan berminyak, dapat membantu mengawal berat badan serta merendahkan kadar kolesterol kerana ia memecahkan lebihan lemak untuk digunakan sebagai tenaga.

Pemilihan madu bermutu tinggi penting bagi mendapat kebaikan penuh dan ciri yang perlu diberi perhatian penting adalah kandungan air yang rendah.

Ini kerana sekiranya kandungan air di dalam madu melebihi 19 peratus, ia boleh mengalami proses penapaian apabila lebihan air menyebabkan berlaku osmosis yang memaksa pembentukan yis, sekali gus menyebabkannya hilang kesegaran.

Madu yang dikelaskan berkualiti tinggi selalunya mempunyai kandungan air serendah 14 peratus yang menyebabkan harganya lebih mahal di pasaran.

Antara cara untuk mengukur kandungan air dalam madu adalah dengan menterbalikkan balang madu dan perhatikan buih yang bergerak. Buih lebih cepat bergerak di dalam madu yang mempunyai kandungan air lebih banyak.

Satu cara lagi untuk mengesan madu yang berkualiti adalah melalui Hydroxymethylfurfural (HMF) iaitu bahan yang terbentuk apabila madu disimpan lama atau dipanaskan.

Kandungan tinggi HMF boleh memberi petunjuk bahawa madu dipanaskan berlebihan ketika proses ekstrak dan sesetengah negara meletakkan had terhadap jumlah kandungan bahan itu di dalam madu yang diimport.

Paras HMF iaitu lebih daripada 100 mg/kg juga boleh menjadi penunjuk yang madu mungkin dicampur dengan gula lain seperti tebu atau sukrosa.

Selain itu, bagi kebanyakan pengguna, madu berkualiti tinggi perlu kelihatan bersih, jelas dan bebas daripada kekotoran, misalnya madu yang mempunyai kandungan debunga yang sangat tinggi akan kelihatan kusam.

Kehadiran pencemaran yang lain seperti zarah lilin lebah, serpihan kayu dan habuk sudah tentu mencacatkan rupanya dan menyebabkan ia nampak tidak menyelerakan, seterusnya membuatkan ia dikelaskan sebagai kurang berharga.

Madu turut diberikan gred mengikut warnanya sama ada cerah, gelap atau sederhana. Ia sebenarnya tidak memberi banyak makna dari segi kualiti tetapi mempunyai perbezaan rasa berdasarkan jenis bunga pada penghasilan madu itu.

Namun, madu yang mempunyai warna lebih gelap mengandungi kandungan mineral lebih tinggi seperti potassium, sodium, kalium, klorin, sulfur, zat besi, mangan dan magnesium.

Kaedah penyimpanan yang baik juga mampu memberi kelebihan kepada kandungan kebaikan madu supaya ia terus berada pada tahap optimum. Sekiranya ada bahagian madu berubah seakan-akan kristal, ia sebenarnya kerana kandungan airnya tetapi ia masih dalam keadaan baik dan tidak perlu dibuang.

Sebaiknya madu perlu disimpan di tempat kering pada suhu bilik dengan penutup bekas dirapatkan bagi menjaga kualitinya, selain dijauhkan daripada pancaran terik matahari.

 BERMINAT UNTUK DAPATKAN MADU TUALANG HAFIZ 

WHATSAPP ATAU SMS KE UMAR MADU  TUALANG 

01126089816

Minyak zaitun dan kehamilan

Minyak zaitun merupakan salah satu jenis minyak yang memberikan banyak sekali manfaat kesehatan bila dikonsumsi secara rutin. Karena manfaatnya itu, minyak ini pun bahkan sempat dibahas dalam sebuah surat di Al-qur’an. Para pakar kesehatan pun menyarankan ibu hamil terus mengkonsumsi minyak zaitun selama kehamilannya. Namun, apa saja sebenarnya manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil? Simak pemaparannya berikut ini. Manfaat Minyak Zaitun untuk Ibu Hamil

 Minyak zaitun (olive oil) adalah minyak yang diperoleh dari ekstraksi buah zaitun (Olea europaea), buah yang tumbuh di daerah  Mediteranian. Minyak zaitun umumnya dimanfaatkan untuk memasak, obat herbal, kosmetik, sabun, dan sebagai bahan bakar. Minyak zaitun dianggap salah satu minyak yang sehat karena kandungan lemak tak tepunya cukup tinggi terutama asid lemak oleik dan polifenol.

 Mengingatkan banyaknya manfaat yang boleh diperoleh darinya, ibu hamil disarankan untuk mengambil  minyak zaitun  secara rutin selama kehamilan. Manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil di antaranya sebagai makanan yang mencukupi keperluan  nutrisi, mengobati sembelit pada ibu hamil, mengatasi stretch mark, dan mengatasi krem kaki. 

Sumber Makanan Kaya Nutrisi

 Salah satu manfaat minyak zaitun untuk ibu hamil adalah sebagai makanan yang kaya akan nutrisi. Mengingat beberapa kajian menyebut jika minyak zaitun mengandung protein, lemak, kalori, zat besi, kalsium, vitamin A, B1, B2, B3, C, vitamin E, serta berbagai jenis asid  lemak tak tepu seperti  asid  oleik, asid linoleik, dan asid linolenik, ibu hamil dianjurkan untuk mengambil minyak ini secara rutin sebagai pengganti minyak sayur. Ibu hamil yang sedang menjalani diet kehamilan juga disarankan untuk mengambil minyak zaitun karena ia diketahui dapat mengoptimalkan penyerapan vitamin, mineral, dan nutrien yang penting untuk pertumbuhan janin. 

Minyak zaitun dengan kandungan asid oleiknya ternyata juga dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit kardiovaskular, kanker, serta anti penuaan. Mengobati Sembelit pada Ibu Hamil Sembelit atau susah buang air besar merupakan keluhan yang paling sering diderita seorang wanita selama kehamilannya. Penanganan sembelit yang tidak dilakukan dengan baik boleh menyebabkan timbulnya risiko bayi cacat. Selain dengan mengkonsumsi cukup serat dari buah dan sayur, ibu hamil yang mengalami sembelit juga disarankan untuk mengambil  satu sampai dua sudu  minyak zaitun di pagi dan petang hari.

Minyak zaitun akan membantu mencernakan makanan yang ada di usus dan perut melalui pelepasan asid gastrik untuk menghadamkan makanan yang menyumbat. Mengatasi Stretchmark Untuk mencegah timbulnya stretch mark pasca kehamilan, ibu disarankan untuk rutin menyapukan minyak zaitun sebelum tidur selama masa kehamilan trimester 2 dan 3. Penyapuan juga dapat terus dilanjutkan hingga setelah melahirkan untuk memudarkan stretch mark yang masih mungkin bisa muncul. Perlu diketahui bahwa penyapuan minyak zaitun selain dapat mencegah stretch mark juga dapat mengobati gatal di perut selama kehamilan, mengingat minyak zaitun termasuk kaya vitamin E. 

Mengatasi Krem Kaki pada Ibu Hamil Saat hamil, ada kalanya ibu akan mengalami krem kaki dengan kerap . Meski tergolong normal dan tidak membahayakan janin, krem kaki ini tentu akan terasa sakit dan menimbulkan ketidaknyamanan. Untuk mengobatinya, ibu hamil dapat melakukan urut dan  urut pada bagian kaki yang krem menggunakan minyak zaitun. 


Pengambilan minyak zaitun semasa hamil  juga boleh mengurangkan risiko bayi kuning, kestabilan dari segi ketinggian , tumbesaran ,dan psychomotor bayi. 

Berminat untuk mendapatkan minyak zaitun Jenama RS dari kak ummu . Whatsapp atau sms ke 0137033819

Urutan Payudara

Teknik Urutan Payudara Yang Betul:

Selain meransang, urutan pada payu dara atau buah dada boleh memberikan manfaat lain kepada wanita. Teknik urutan payu dara atau buah dada yang betul akan membentuk dan menegangkan payu dara atau buah dada wanita.

Sebelum memulakan urutan pada payu dara pasangan anda, pastikan tangan anda telah dibasuh dan berada dalam keadaan bersih. Anda boleh menggunakan minyak atau krim, seperti Minyak Zaitun atau Minyak Bayi (Baby Oil). Minyak atau krim yang wangi juga boleh menambahkan ransangan seks semasa proses urutan payu dara dilakukan.

Berikut ialah teknik urutan payu dara atau buah dada yang disyorkan,

1. Sapu minyak atau krim pada tangan dahulu, diikuti dengan sapuan pada payu dara pasangan anda. Sapukan sedikit pada kedua-dua belah payu dara.
2. Pastikan sapuan dilakukan pada bahagian bawah dahulu dan perlahan-lahan naik ke atas menghampiri puting payu dara pasangan anda.
3. Elakkan minyak atau krim terkena puting buah dada.
4. Setelah minyak atau krim meliputi payu dara pasangan anda, mulakan urutan pada payu dara kanan dahulu.
5. Tekan jari perlahan-lahan pada buah dada dengan gerakan ke atas sehingga menghampiri puting buah dada .
6. JANGAN GELOJOH.
7. Ulangi sehingga 3 atau 5 kali kemudian beralih kepada buah dada sebelah kiri.
8. Lakukan selingan antara buah dada kanan dan kiri berulang-ulang kali.
9. Lakukan urutan serentak pada kedua-dua buah dada dengan menggunakan teknik tadi.
10. Setelah memastikan pasangan anda teransang (puting buah dadanya sudah keras atau pun naik ke atas), sentuh kedua-dua tangan dan pekup payu dara bahagian bawah pasangan anda.
11. Urut dengan putaran mengikut arah jam dengan gerakan menaik ke arah puting.
12. Pastikan anda tidak menyentuh puting buah dada pasangan anda.
13. JANGAN GELOJOH.
14. Ulangi langkah-langkah ini sehingga pasangan anda benar-benar teransang.

Senaman Payu Dara:

* Tegakkan badan anda dan angkat kedua-dua tangan setentang dengan anda.
* Kedua-dua belah tapak tangan anda mengenggam pergelangan tangan kiri dan kanan.
* Tolak berlawanan arah dengan serentak.
* Lakukan ia 10 - 15 minit sehari atau mengikut selera anda. Senaman ini dapat membantu mengecangkan kembali payu dara.

Urutan payudara anak dara dan masih perawan selalunya mempunyai payudara yang tegang kecil dan putingnya tidak kelihatan menonjol walau dalam keadaan ghairah sekalipun. Semakin meningkat umor semakin naik nafsu seks mereka. Sering terjadi perbuatan meramas payudara sendiri & sememangnya sering di akui kenikmatannya. Adalah baik untuk meramas payudara serta melakukan urutan pada putingnya. Ia boleh mengelakkan daripada terkena kanser payudara.

 Kanser payudara adalah disebabkan hormon yang terkumpul pada bahagian puncak payudara kerana naluri keinginan seks yg terbantut apabila anda merasai kepuasannya. Hormon yang banyak ini akan membentuk benjolan yang akan membengkak di puting dan ianya seakan-akan ketulan kecil. Ini sungguh membahaya jika tidak di rawat.

 Teknik ramasan yang diamalkan mampu mengurangkan risiko penyakit kanser payudara. Kekerapan melakukan seks memungkinkan payudara jatuh dan lembik. Ramasan hendaklah dilakukan dengan melakukan tolakkan payudara ke atas dan ke bawah seberapa banyak masa dilakukan. jangan tolak kekiri dan kekanan. Tolakan ini bagus selepas melakukan hubungan intim.

Kenapa anda tidak dibenarkan menyapu krim pada puting buah dada isteri anda?
Ini adalah kerana anda akan menghisap puting buah dada pasangan anda untuk meningkatkan lagi nafsu dan ransangan seks bagi isteri anda.

Petua payudara kembali bugar:

Saiz payu dara wanita yang hamil biasanya menjadi lebih besar seiring dengan meningkatnya jumlah dan ukuran kelenjar alveoli hasil daripada peningkatan kadar estrogen. Setiap payu dara terdiri daripada 15 hingga 20 lobus dari jaringan kelenjar. Jumlah lobus tiada kaitan dengan ukuran payudara. Setiap lobus terhasil daripada ribuan kalenjar kecil yang dipanggil alveoli. Kalenjar ini bersama-sama membentuk jumlah gumpalan, mirip buah anggur. Alveoli (alveolus dan acinus singular) menghasilkan susu sepanjang waktu menyusui anak.

Menurut Setiawaty Md Radzi, ketika usia kandungan masuk empat hingga enam bulan, bentuk payudara mula menunjukkan perubahan kerana ketika itu kilang susu sudah mula menjalankan proses pembentukan susu.

Ketika itu bakal ibu dapat melihat saiz payudara mereka berubah dan coli lama sudah tidak boleh dipakai. Semuanya kerana bentuk payudara menjadi semakin padat dan besar.

Oleh kerana payudara tidak mempunyai otot dan membesar kerana pembentukan susu, maka jika susu telah kering bentuk payudara anda pasti akan berubah menjadi menggeleber. Justeru itu jika mahukan bentuknya terus mantap dan kekal bugar, anda perlu melakukan sesuatu.

Kuasa Urutan:

Urutan dapat memberi kelegaan kepada badan yang sengal-sengal. Urutan pada payudara turut memberi banyak kesan positif kepada wanita terutama yang hamil dan lepas bersalin. Menurut Setiawaty teknik uturan yang betul pada payudara dapat mengekalkan bentuknya terus mantap. “Bila kandungan masuk tujuh bulan, anda hendaklah rajin mengurut payudara supaya dapat melancarkan pengaliran air susu. Selain itu rajin-rajin juga menuam tuala suam pada payudara supaya susu tidak membeku”. Terangnya.

Urutan secara putaran mengelilingi payudara juga dapat mengurangkan rasa berdenyut dan sakit apabila ia mengeras. Urutan boleh dilakukan pada bila-bila masa sahaja.

Ketika hamil, payudara kita berubah saiz daripada asal. Oleh itu, payudara memerlukan sokongan untuk menampung beratnya yang bertambah. Pemilihan coli yang bersesuaian (coli dengan dawai penyokong) turut membantu anda menjaga bentuk payudara agar tidak menggeleber selepas bersalin.

Sebaik bersalin, payudara akan mengalami pembengkakan air susu. Tuam payudara dengan tuala suam untuk mengurangkan kesakitan. Biarpun payudara bengkak, anda perlu terus memakai coli sepanjang tempoh berpantang. Menurut Setiawaty jika tidak memakai coli, maka payudara akan lebih cepat tertarik dan ‘jatuh’ apabila susu badan sudah kering.

“Payudara yang mendapat sokongan coli yang bersesuaian semasa hamil dan selepas bersalin serta sentiasa diurut dengan teknik yang betul tidak mustahil untuk terus bugar biarpun ibu sudah beranak lima”. Ujarnya lagi.

Dipetik drp Pa&Ma

Tahap Perkembangan Payudara
Proses pembesaran serta ketumbuhan dan perkembangan payudara biasanya akan terjadi di usia 11 atau 12 tahun. Proses ini ada kalanya mengambil masa 3 hingga 5 tahun. Ini adalah beberapa contoh tahap perkembangan payudara untuk seorang gadis remaja. Erm.. kamu sudah sampai di tahap mana ya?

Tahap 1
Payudara belum terbentuk sama sekali, ianya masih sama rata dengan badan kamu.

Tahap 2
Payudara tumbuh sedikit. Puting susu mulai muncul kerana kelenjar susu serta jaringan lemak mulai terbentuk.

Tahap 3
Payudara kamu mulai membesar dan berbentuk bulat. Aerola (kawasan sekitar puting) berubah menjadi warna yang lebih gelap.

Tahap 4
Puting susu aerola bertambah besar. Puting dan aerola membentuk benjolan kedua di atas payudara kamu. Bagaimanapun tidak semua gadis akan mengalami tahap sebegini, ada antaranya yang putingnya tetap rata. Perkembangan untuk gadis sebegini biasanya terus ke tahap yang kelima.

Tahap 5
Ianya lebih berbentuk payudara wanita dewasa. Ukurannya akan menjadi bulat dan penuh.
Dipetik dari majah remaja.