How to Make a Vaginal Steam Bath

What You Will Need

• A slatted chair or modified stool/chair to let steam through. Preferably made of natural materials such as wood, canvas, or bamboo.

• 2 large natural fiber blankets. Wool or cotton are preferred.

• A large stainless steel stock pot, large enough to boil a gallon of water. You may also want a large ceramic or Pyrex bowl to pour the hot water and herbs into. Do not use a cracked bowl, the hot water may split the bowl more.

• Herbs of choice. A cup of dried herb, or a quart mason jar loosely filled with fresh herbs.

 
 

Instructions
 
1. Place your chair, blanket, and whatever else you may want in a location that will be comfortable. Place a cutting board under the chair, or place chair on a tile floor. Have a glass of water, music, reading material set up in advance. Be sure you are wearing a long skirt, no underwear, and a warm natural fiber top.

2. Boil 1 gallon of water with 1 cup herb mixture for 10 minutes. Continue to steep off of the stove for an additional 5 minutes. If transferring to a ceramic bowl, do so now. Place pot or bowl under the chair/stool.

3. Test how hot the steam is. Put the inside of your forearm over the steam to test. Remember your genitals are very sensitive to heat, you do not want to burn them! Do not sit down until the steam is comfortable for you.

4. Sit down. Be sure you are not wearing underwear and none of your clothing is hanging in the pot. 

5. Cover your entire lower half, all the way to the ground with the first blanket. Make a tent all around the chair, to keep the steam in.

6. Wrap the second blanket around the upper half of your body. Keep it wrapped around you, stay warm.

7. Steam for 20-30 minutes.

8. Keep warm, go to bed for 1 hour.

Vagi-steam is best done every two weeks when used for treating a fertility issue. For general fertile vitality (preventative maintenance), Vagi-steam baths are best done twice a year. Give your yoni some love, treat her to a Vagi-Steam!

References:
1) Enlivening the Core of a Wombmyn: Vagi-Steams, Samantha Ford, CMT, RMT, CHCT
2) Steam Your Vagina: An OB/GYN on Vaginal Steam Baths, Lissa Rankin OB/GYN, 12/21/2010

Traditional Vagina Steam for Healthy Fertility

Since the dawn of humanity there have always been healers in every community. These healers were revered as important members of society, because they possessed extensive knowledge of the plants and their healing powers. Traditional healers spent countless hours, formulating and experimenting with ways to use these plants, to heal the members of their communities.

 They also taught the peoples the importance of using the plants to maintain vitality, which today is known as preventative medicine. Maya healers and midwives used bajos, an ancient healing practice. Bajos (ba-hoes) is a Spanish word that translates to Vaginal Steam Bath. Traditional Korean healers used this healing method as well, they call it chai-yok. Healers use the vagi-steam (vagina steam) to aid women with chronic fertility issues, as well as to maintain healthy fertility. 

Benefits of Vaginal Steam Baths
Vagina Steam baths bring heat to the womb. The use of specific herbs adds layers of different healing benefits, depending on the fertility-related health condition being treated. Different herbs have different healing actions. Typically more than one herb was chosen and formulated in a blend, specific to the woman’s unique fertility needs.

 The combination of herbs work to nourish, tone, heal, bring in fresh oxygenated blood, promote cleansing, and make supple the vaginal and uterine tissues. The moist heat opens the pores of the the tissues it comes into contact with. The water vapor carries the medicinal benefits of the plants, including volitile oils. 

 This is absorbed into the tissues and enters the bloodstream, having a direct healing affect on the reproductive system. Vaginal tissue is one of the most absorbent of the entire female body. Note: Do not use essential oils in your vagi-steam bath, this is because they may burn the delicate tissues of the genitals.

The combination of some or all of these herbs, used for traditional bajos, had specific healing intention. I am not aware of the traditional herbs used by other culture’s for vagi-steam, because of this I will share with you herbs used for Maya bajos, with the exception of two herbs used in Traditional Chinese Medicine. 

The purpose of the vagi-steam is to aid as an internal cleanser of the membranes of the vaginal tissues and the uterus. This is considered especially important for stagnant fertility conditions, and/or incomplete emptying of menses each cycle. Signs of this are PMS, cramps during your period, brown blood/dark blood/purple blood during menstruation, blood clotting during menstruation, endometriosis, PCOS, absence of menstruation, long cycles (longer than normal), or bleeding less than 4 days per cycle.

Women who may benefit from a vagi-steam would be those with the following conditions:
  uterine fibroids, painful menstruation, uterine weakness, uterine prolapse, irregular menstrual cycles, ovarian cysts, endometriosis, reproductive adhesion/scar tissue, previous vaginal tear or episiotomy, and dark purple or brown blood at the onset or end of menses. 

In some cases a woman should not do vagi-steam, these are:
  extremely heavy menstrual cycles, do not do during your period, if you have a vaginal infection, open wounds, sores, or blisters, do not do if you are pregnant or think you may be pregnant. If you have genital piercings, take them out, the heat will cause the piercing to burn you.

Copy from  http://natural-fertility-info.com/vagina-steam.html

Adakah bertanggas masih relevan di zaman moden ni .....?

Masih relevan ke bertangas di zaman moden ni..? Apa pandangan puanpuan   tentang isu ni..?

Bagi saya, jawab nya bertangas masih sangat relevan dan pratikal untuk di amalkan di zaman kini. Sebab banyak kebaikan bertangas ni sebenarnya.  Antaranya :
1. Membantu mengeluarkan peluh dan membuang toksid dari badan
2. Membantu kecutkan rahim lepas bersalin
3. Membantu kecilkan saluran peranakan, otot-otot dan urat yang kembang lepas bersalin
4. Menghilangkan keputihan
5. Bagi kes mereka yang mengalami buasir, bertangas dapat membantu mengecutkan buasir juga.
6. Bertangas juga boleh membantu meningkatkan kesihatan dan kesuburan organ reproduktif wanita

Kenapa saya kata bertangas masih relevan..? Sebab mat saleh kat USA sana pun dah mula amalkan bertangas. Siap offer servis bertangas ni di spa lagi dan caj mahal-mahal sampai USD75 untuk sekali rawatan bertangas. Ummubalqis boleh baca di link berikut tentang bertangas di kalangan warga USA ni >> vaginal steam bath in USA klik sini untuk baca ye <<

Daripada bengkung moden .com

Kepentingan senaman kagel selepas bersalin dan semasa hamil

Senaman kegel ni sebenarnya disebut juga sebagai senaman kemutan.
Senaman kegel ini sangat bagus bagi wanita kerana :

1. Membantu menguatkan lantai pelvik terutama selepas bersalin. Senaman kegel sangat digalakkan untuk dilakukan sewaktu dalam tempoh berpantang selepas bersalin
2. Senaman kegel juga membantu melancarkan peredaran darah selepas bersalin dan seterusnya membantu agar luka episiotomi sembuh dengan lebih cepat
3. Mengelakkan masalah terkencing ketika batuk atau bersin
4. Menguatkan otot faraj dan seterusnya boleh membantu mengeratkan hubungan suami isteri

Senaman kegel adalah satu senaman yang mudah. Kenapa ia mudah…? Sebab senaman ni boleh dilakukan pada bila-bila masa, sama ada sewaktu sedang duduk atau sedang berdiri. Sambil buat kerja pun boleh buat senaman ni dan tidak memerlukan kita melakukan sebarang aktiviti fizikal seperti menggerakkan kaki atau tangan.

Senaman ini adalah sesuatu yang harus dipelajari oleh setiap wanita mengandung kerana ia bukan sahaja mudah dipelajari malah boleh diamalkan di mana-mana sahaja. Senaman Kegels cuma memerlukan sedikit usaha namun ia memberi begitu banyak manafaat, anda sememangnya tidak mempunyai sebab untuk tidak mempelajarinya. 

Bagaimana untuk membuat senaman Kegels?

Ia cukup senang dibuat:

1. Kemutkan otot pelvis seperti anda mahu menahan air kencing
2. Tahan selama 2-3saat
3. Lepaskan ia perlahan-lahan dan rehat
4. Buat 25 kali setiap kali tiga kali sehari pagi petang atau malam tidak kira dimana anda berada, sambil menonton TV, sambil memasak, mencuci kain dan sebagainya. Anda mungkin boleh meningkatkan masa kecutan sekiranya otot sudah menjadi kuat.
5. Jangan kecutkan otot perut atau punggung semasa senaman ini. Ia tidak diperlukan semasa senaman kegel ini dan boleh mengelirukan anda tentang otot sebenar yang anda kecutkan.

Untuk memastikan sama ada kaedah yang dilakukan betul atau sebaliknya, cuci bersih jari anda. Kemudian masukkan jari ke dalam faraj dan cuba cengkam jari anda. Biasanya cengkaman akan terasa dibahagian hujung atau pangkal jari saja. Jika terasa ada cengkaman bermakna kaedah yang dilakukan adalah betul.

Namun begitu, perlu diingatkan bahawa otot yang perlu dicengkam hanyalah dibahagian faraj dan bukan dibahagian perut (terutama dibawah pusat), di punggung dan dan juga peha. Untuk pastikan bahagian lain tidak dikeraskan sewaktu senaman kegel dilakukan, anda boleh letakkan tangan di perut, peha dan punggung sewaktu senaman kegel sedang dilakukan. Nafas juga tidak perlu ditahan sewaktu senaman kegel sedang dilakukan.
.

Manfaat kegel bukan berhenti setakat itu:

• Ia boleh mengelak dari mendapat rahim jatuh (prolapse) dimasa hadapan
• Memudahkan anda mengalami klimaks semasa seks
• Mengurang buasir

Tapi kesan dari senaman kegel ni tak dapat dilihat dengan segera tapi akan mula dirasai selepas 2 ke 3 bulan jika senaman ini dilakukan setiap hari.

Senaman kagel untuk wanita hamil 

Wanita hamil digalakan mebuat senaman ini kerana otot pelvis yang kuat akan menolong melancarkan kelahiran terutama semasa proses meneran. 

Lagipun, ia mengurangkan risiko untuk berlaku koyakkan semasa bersalin.

Khas untuk suami isteri yang mencintai

 

 
Coital Alignment Technique (CAT) adalah antara teknik yang diperkenalkan dalam meninggikan kebarangkalian seorang wanita untuk mencapai klimak (orgasm) dalam hubungan seks atau mencapai klimak serentak dengan pasangan seks. Coitus adalah nama dalam sains seksual bagi perlakuan memasukkan batang zakar ke dalam faraj untuk tujuan hubungan seks (intercourse).

Menurut satu kajian di Amerika Syarikat, hanya 30% wanita mendapat kepuasan seks (orgasm) secara kerap apabila melakukan hubungan seks (coitus).

Apabila kepuasan yang sepatutnya dan dengan kerap tidak dicapai, kesannya seks menjadi hanya satu tugasan dan kewajipan, dan bukannya satu puncak hubungan kasih sayang dan cinta.

Suami sepatutnya bertanggung jawab atas kepuasan isteri, ia bukannya hanya tanggung jawab isteri untuk melayan suami.

CAT merupakan posisi yang diperbaiki untuk posisi seks yang biasa atau dengan panggilan posisi "missionary". Dalam posisi "missionary", wanita baring dan lelaki diatas mengadap antara satu sama lain, dan hubungan seks dilakukan dengan perempuan mengangkang dan lelaki dicelahnya.

Coital Alignment Technique (CAT), membaiki lagi kedudukan "missionary" ini.

CAT merupakan posisi seks yang dirancang untuk meningkatkan secara maksimum sentuhan batang zakar(penis) dan kelentit(clitoris).

Yang utama adalah posisi atau kedudukan hubungan seks itu sendiri. Dalam CAT, wanita akan baring dada ke atas dan lelaki akan baring diatas wanita dengan mengadap wanita, seakan posisi "missionary". Apa yang berbeza, bahagian pelvik lelaki berada atas pelvik perempuan dengan keadaan seperti menunggang.

Secara mudah apabila zakar sudah ditekan sedalamnya dalam faraj wanita. Lelaki naikkan badannya agar batang zakar bersentuhan terus dengan kelentit wanita.

Batang zakar perlulah berada didalam faraj perempuan dengan batang ditekan rapat pada "mons veneris". "Mon veneris" adalah bahagian daging lembut yang melindungi tulang pubik (pubic bone) wanita atas faraj(vagina).

Perempuan perlulah menggulungkan kaki pada paha lelaki, dengan lutut dibengkokkan tidak boleh lebih daripada 45 darjah. Buku lali perempuan perlulah diletakkan diatas betis lelaki.

Lelaki perlu memastikan berat dirinya sepenuhnya diimbangi oleh wanita. Lelaki juga perlu mengelak daripada menggunakan tangan dan siku untuk membantu. Pada awalnya wanita mungkin tidak selesa, adalah penting untuk memastikan bahagian pelvik lelaki tidak tergelincir ke bawah daripada pelvik wanita.

Amaran. Lelaki yang terlalu berat atau ratio berat antara pasangan lelaki dan perempuan, terlalu besar tidak digalakkan mencuba posisi seks ini. Ada risiko sesak nafas.

Dibaca macam sukar, ia memerlukan beberapa percubaan untuk memahami posisi seks ini. Yang pastinya dalam kedudukan seks ini, pergerakkan adalah terhad. Itulah tujuan CAT. Dalam hubungan seks yang biasa dilakukan, ia melibatkan pergerakkan keluar masuk batang zakar ke dalam dan keluar faraj.

Tumpuan utama Coital Alignment Technique (CAT) adalah pada pergerakkan pelvik lelaki dan perempuan. Dengan hanya pergerakkan pada pelvik, sentuhan dan ransangan batang zakar pada kelentit boleh dimaksimumkan.

Sekiranya berlaku pergerakkan lain, maka berlaku kesalahan dalam segi posisi seks CAT. Ia bukanlah Coital Alignment Technique (CAT). Oleh itu, dalam memahami posisi seks CAT, pergerakkan terhad hanya pada pelvik perlulah dicapai.

Setelah bersedia dengan posisi seks CAT, badan pula dapat diimbangi diantara kedua-dua pelvik, maka cara pergerakkan CAT perlu diberikan perhatian.

Pergerakkan dalam CAT melibatkan kedua-dua pasangan, tekan dan menekan pelvik masing-masing. Tekan dan menekan ini memerlukan kerjasama antara kedua-duanya. Ia melibatkan irama yang sama antara satu sama lain.

Wanita akan mulakan dahulu dengan menggerakkan pelviknya ke atas. Ini akan menyebabkan pelvik lelaki bergerak ke belakang. Lelaki perlu memastikan pelviknya bergerak dan masih mengekalkan tekanan berterusan pada pelvik dan kelentit wanita.

Dalam pergerakkan kebawah seterusnya, ia diterbalikkan, lelaki pula akan menggerakkan pelviknya ke bawah. Wanita pula akan memastikan tekanan pada kedua-dua pelvik dikekalkan dan kelentitnya tetap bersentuhan dengan batang zakar.

Apabila pergerakan ini diteruskan berirama bergilir-gilir antara satu sama lain, capaian klimak wanita akan lebih mudah dicapai dan lelaki dapat menahan keluar air mani dengan lebih lama kerana ia tidak melibatkan keluar masuk zakar.

Posisi ini juga turut membantu lelaki yang cepat pancut dalam memuaskan pasangannya.