Kebaikan hot stone massage

Assalamualaikum kepada pembaca blog kak ummu , selamat menjalani ibadah puasa yang tinggal beberapa hari lagi . Sekarang tengah belajar hot stone massage , urut ni lebih kurang macam bertungku seluruh badan tapi lebih berkesan daripada bertungku seluruh badan,kak ummu sarankan kepada para ibu yang lepas bersalin . boleh di buat  selepas 20 hari melahirkan .

Kak ummu muat  turunkan berkenaan hot stone massage ni ye:

Apakah Hot Stone Massage itu?

Hot Stone Massage adalah seni penyembuhan kuno yang berasal lebih dari 2000 tahun yang lalu. Merupakan salah satu bentuk terapi yang sangat unik dengan mempergunakan batu yang dipanaskan dengan air sebagai alat atau media untuk melakukan terapi penyembuhan/pengurutan. Praktikal terapi dengan cara kuno ini terus berkembang di dalam populariti pelayanan spa di seluruh dunia hingga saat ini.

Jenis batu yang dipergunakan untuk terapi Hot Stone Massage adalah batu alam yang berjenis VOLCANIC BASALT STONE., atau batu yang terbentuk dari leleran lava cair dari gunung berapi, yang dingin ketika bertemu dengan air. Jenis batu ini dipilih kerana mempunyai kelebihan dalam hal menyerap dan menyimpan panas. Basalt mampu menyimpan panas lebih lama dari semua jenis batu alam yang lain.

Hot Stone Massage merupakan perpaduan teknik antara massage ayuverda seperti Chi iaitu energi vital yang ada di tubuh, yang lebih memusatkan perhatian pada pernapasan dengan massage lembut dan perlahan.

Ada dua cara dalam aplikasi/penggunaan Hot Stone untuk terapi :

Yang pertama dengan cara hanya meletakkan Hot Stone (stationary placement stones) pada bahagian tubuh tertentu untuk memberikan energi. Hal ini memberikan rasa hangat pada bahagian tubuh yang sedang diterapi dan memberikan efek rasa relaks serta tenang pada fikiran kerana ketegangan akan terasa mencair dan berkurang seiring dengan memudarnya rasa hangat dari batu secara perlahan.

Awalnya batu-batu basalt dipanaskan dalam air. Lalu batu diletakkan pada titik tenaga di tubuh. Untuk titik tenaga, batu diletakkan pada bawah dan atas pusat, di bawah area jantung, area jantung, dan di tengah dahi. Sedangkan titik meridian bermanfaat untuk energi, emosi dan juga pencernaan. Dan kedua titik tersebut berguna untuk mengeluarkan energi negatif dan memasukkan energi positif.

Mengapa batu harus dipanaskan?

Kerana batu yang hangat akan menyeimbangkan fungsi titik-titik meridian di tubuh, sehingga klien merasa lebih baik dan tenteram. “Tingkat panas atau hangatnya batu tergantung selera atau ketahanan klien Apabila masih terasa panas di tubuh klien, biasanya ahli terapi akan mendinginkannya dengan alat khusus.

Yang kedua adalah dengan cara mempergunakan Hot Stone sebagai alat untuk mengurut (to actually massage). Batu yang hangat itu digunakan untuk massage dengan tekanan tertentu di seluruh tubuh. Dengan demikian, paduan kehangatan dan tekanan dari batu yang keras terasa sangat efektif. Pasien akan merasa lebih relaks, badan yang terasa sakit-sakit sehabis beraktiviti menjadi lebih lega dan tenang. Kehangatan yang dihasilkan dari batu akan membuat otot tubuh relaks lebih cepat serta mudah dari pada cara urut konvensional.

Tetap Sehat Selama Kehamilan

Sangat penting untuk tetap sehat selama kehamilan sebab hamil berpengaruh langsung terhadap kesehatan janin yang ada  di dalam kandungan. Berikut beberapa hal yang boleh dilakukan ibu hamil agar tetap sehat selama kehamilan. .Kunjungilah bidan atau dokter secara rutin untuk memeriksakan keadaan kehamilan atau ‘prenatal care’.Berat badan bertambah semasa hamil adalah normal tapi pertambahan berat badan harus sewajarnya sesuai dengan pesan dokter/bidan . Jangan berusaha menurunkan berat badan saat hamil.

• Makanlah makanan yang sehat, berzat seimbang.

  Fokus pada asid folik

  Juga dikenali sebagai folat atau folasin, asid folik termasuk dalam salah satu kumpulan vitamin B. Ia penting semasa kehamilan kerana ia merupakan salah satu daripada beberapa nutrien yang diketahui boleh mengelakkan kecacatan kelahiran tiub neural seperti spina bifida. Badan anda juga memerlukannya untuk menghasilkan sel-sel darah merah serta norepinefrin dan serotonin (komponen kimia dalam sistem saraf anda). Ia membantu menghasilkan DNA (bahan genetik badan) yang mengnormalkan fungsi-fungsi otak dan merupakan satu komponan penting dalam cecair saraf tunjang.
  
  Pakar mengesyorkan setiap wanita yang merancang untuk hamil atau dalam 12 minggu pertama kehamilan supaya mengambil 400 mikrogram asid folik sebagai makanan tambahan.
  
  Selain daripada mengambil makanan tambahan, pakar juga mengesyorkan supaya diet anda mengandungi makanan yang kaya dengan folat. Berikut adalah beberapa resipi enak yang boleh memberi ilham kepada anda. 

•  Hindari kandungan makanan yang dapat menganggu kesehatan janin seperti kafein.

Sesetengah makanan adalah paling tidak sesuai

Semasa kehamilan, anda perlu elakkan daripada mengambil:

• Makanan laut mentah seperti tiram atau sushi.


• Kerang yang terdapat dalam laksa dan kway teow goreng sepatutnya direbus terlebih dahulu sebelum dimasukkan ke dalam makanan tersebut, tetapi anda perlu memberitahu penjual untuk tidak memasukkannya dalam laksa itu sebab anda tidak tahu sama ada ia dimasak dengan betul atau tidak.


• Bahan makanan stimbot yang tidak dimasak sepenuhnya. Pastikan supnya dididihkan setiap kali bahan baru ditambah terutamanya kerang-kerangan, daging dan telur.


• Keju dengan kulit ari yang putih dan "bercendawan" seperti Brie dan Camembert, dan keju berjaring biru seperti Stilton. Semua keju ini mungkin mengandungi listeria iaitu bakteria yang boleh membahayakan bayi anda.
• Pate, daging kurang masak, ayam itik dan telur (masaklah semua daging sehingga tidak terdapat bahagian merah jambu dan masaklah telur sehingga ia keras). Semua ini adalah sumber bakteria yang boleh membahayakan bayi anda.


• Hati dan produk hati (pate, sosej hati) perlu dielakkan sebab mungkin semua itu mengandungi bentuk retinol vitamin A dalam jumlah yang tinggi dan ini tidak baik untuk bayi anda yang sedang membesar.


• Sesetengah wanita disarankan supaya mengelakkan daripada mengambil kekacang dan makanan yang mengandungi kekacang. Jika anda, suami anda atau mana-mana anak-anak anda yang lain (jika ada) mempunyai sejarah alahan seperti demam alergi, asma atau ekzema, mengelakkan kekacang semasa kehamilan dan penyusuan boleh mengurangkan peluang bayi anda untuk mendapat alahan kekacang yang serius.


• Ramai wanita memilih untuk mengelakkan atau mengurangkan minuman beralkohol semasa kehamilan. Minum alkohol terlalu banyak akan menyebabkan kecacatan fizikal, kehilangan upaya belajar dan masalah emosi dalam kanak-kanak, jadi ramai pakar mencadangkan supaya anda jangan mengambil alkohol langsung semasa anda hamil.
•  Anda juga mungkin mahu mengurangkan pengambilan kafein. Ini mungkin mudah bagi wanita yang tiada selera dengan kafein semasa trimester pertama mereka tetapi ini tidak bermakna ia berlaku pada semua orang. Kenapa kafein merupakan satu masalah? Kajian telah menunjukkan kaitan mengambil lebih daripada 300mg kafein dalam satu hari dengan peningkatan risiko keguguran dan berat kelahiran yang rendah dan satu kajian telah menunjukkan kaitan pengambilan kafein dalam tahap rendah dengan keguguran. Untuk keselamatan, anda boleh ambil tidak lebih daripada tiga cawan kopi segera, tiga cawan kopi keras, enam cawan teh atau lapan tin kola sehari. Anda juga mungkin mahu lebih berhati-hati dan mengurangkan lagi pengambilan kafein atau bertukar ke minuman panas dan kola tanpa kafein.
  
  Untuk mendapat anak yang soleh  dan solehah para ibu perlu :

• HALAL kerana makanan akan menjadi darah daging anda dan bayi

• Berkhasiat untuk kesihatan anda dan bayi

Semoga kehamilan paraibu tetap sehat.

Slimming Massage: Does it Work?

Jom baca info ini........,sorry kak ummu tak rajin translate  info ini dan selamat membaca

Massage is defined as a treatment that involves rubbing or kneading the muscles, either for medical or therapeutic purposes or simply as an aid to relaxation. Almost every person, if not everyone, enjoys a massage. People can benefit from a sensual and therapeutic massage. It can be used as a valuable tool to calm down and loosen up to take the tension away. Aside from that, massage can also be used to unravel the rigid, tight and tender muscles after a busy day. Moreover, massage can have a lot of benefits as it enhances the performance of our body.

Aside from the benefits and indications of massage as stated earlier, it has been utilized in some massage parlors to trim down the excess cellulites. This modern method is known as slimming massage. Slimming massage has been shown to offer painless solutions on cutting down those excess weight and having efficient outcomes. Supplementing the physical work out and well balanced meal is the unique process of slimming massage. It can considerably speed up the process of losing weight and slimming down if done with discipline, determination and commitment.

There also different types of slimming massage. One of which involves a combination of acupuncture and pressure. This type of massage is known to be highly effective due to the several areas in our bodies which we can elicit and initiate to hasten up the course of losing weight. Other types of slimming massage aids in inducing the removal of the extra weight by slapping, striking, tapping and providing friction. Imperative rubbing in slimming massage should be tough and adequate enough to burn down the fat deposits.

Slimming massage is popularly known to further enhance the body’s circulation. It enriches the exchange of blood and nutrients to the different organs, cells, tissues and other body systems. One article that I have read states that slimming massage improves the suppleness and flexibility of muscles which further intensifies the resilience, vigor and potency. This modern process functions with the use of swift and periodic strokes. These deep and intense strokes can help trim down the excess cellulites and drop off some overload of weight.

Slimming massage can really be tempting. We should consider the cost and we should take into account the different precautions for slimming massage. First of which is that one must be free from fever, wounds and other skin soreness and inflammation. Second, one must not be on the first few months of pregnancy. Bleeding problems, formation of blood clots in the major blood vessels and other infectious diseases are also few of the contraindications for slimming massage. Malignant diseases and accidents which may include fractures and dislocations can even cause further harm. We should then take extra careful steps in trying out this new method.

One may have doubts on the efficiency of slimming massage. However, even if slimming massage does not work well on some persons, one can still experience the countless benefits that a simple massage can offer by enhancing the overall health and the rejuvenation of a person’s well-being. Moreover, slimming massage can never measure up with physical training, exercise and a well balanced meal. However, others find it supplemental and as an appropriate aid in hastening up the slimming process.